MotoRRhead
Четвъртък - Рамене,трапец РАМЕНЕ Военна преса - 4х3х55кг Обръщане - 3,4 х 50кг 3,4х60кг(работа върху…
Old school strength trainingВторник - Крака,корем(почивка от клек, за това малко импровизация) Бедрено разгъване - 10х10х20кг Римска тяга…
Old school strength trainingСкъсена амплитуда-съгласен Неестествено движение-за теб може и да е така,за мен не е Като цяло…
Old school strength trainingА какъв е проблема да правя максове на обратен лег? Не е като да не…
Old school strength trainingНеделя - Гърди,трицепс ГЪРДИ Decline лег - 6х60 , 3х100 , 1х130 , 4х110 ,…
Old school strength training(bow) [youtube]http://www.youtube.com/watch?v=tDeWM-gn8sE[/youtube]
Old school strength trainingТягата зове... таа получи се следното : ГРЪБ Тяга - 5х60, 3х100, 2х1х140, 1х180(абсолютен мой…
Old school strength training...
Old school strength trainingЧетвъртък-Трицеп,бицепс,предмишница ТРИЦЕПС Трицепсови кофички - 3х10хСТ,10,10кг Френско с крив лост - 10х30кг, 8х40кг + дроп…
Old school strength trainingСряда - Рамене,трапец,корем РАМЕНЕ 1)Раменни преси с щанга от седеж - 5,4,3,3 х 45,55,65,75кг (…
Old school strength trainingПонеделник - Крака,корем... Кратичка тренировка,понеже отново имах ангажименти.......... Заден клек - 5х40 , 4х3х60кг 3х2х65кг…
Old school strength trainingНеделя-Гърди,трицепс(малка почивка,петък беше алкохолен,че свършихме сесията успешно, съботата прецених,че ще е по-добре да си почина,отколкото…
Old school strength trainingЧетвъртък-Гръб,бицепс(бърза тренировка трябваше да направя,някъде почивките нямат и минута) ГРЪБ Придърпване на горен скрипец -…
Old school strength trainingВторник-Рамене,трапец,предмишница,корем РАМЕНЕ Военна преса - 5х40, 3х3х50 , 3х60кг Обръщане - 5х50, 3х3х60 , 3х70кг…
Old school strength trainingПонеделник-Крака,корем БЕДРА Заден клек - 5х30,4х40, 3х3х55кг, 3х60кг Разгъвач - 3х12х20,25,30кг Сгъвач - 3х12х20,25,30кг Сгъвач…
Old school strength trainingСъбота-Гърди,трицепс ГЪРДИ 1)Decline лег - 5х40,4х60,2х100, 1х125(Нов ЛР,абсолютно сам,спотъра дори не си сложи ръцете) ,…
Old school strength trainingПетък-Гръб,бицепс ГРЪБ 1)Мъртва тяга - 5х40 , 4х60 , 2х100 , 1х140 , 1х170кг(Нов личен…
Old school strength trainingСряда-Рамене,трапец,корем РАМО Раменни преси с дъмбели от седеж - 3х6,6,5 х 15,20,27.5кг на ръка Разтваряне…
Old school strength training[quote author="Калоян Цонев" date="1326831384"]ЯЯАХАХАХАХАххахХ майтап да става ;)[/quote] Най-добре,без лоши чувства ! :)
Old school strength training[quote author="Калоян Цонев" date="1326828382"]Ей трибоец, как е клека :P :D[/quote] Добре е, като за проблемите…