MotoRRhead
Днес-тренировка Раменни преси с дъмбели от седеж-7х17кг,7х20кг,6х25кг,4х27.5кг Трапецовидно повдигане със щанга-12х60кг,8х100кг,6х120кг,8х100кг 4х10 хиперекстензии на суперсерии…
Тренировки за здравеДо края на деня:печено пиле,ориз,зелева салата и луканка :Д .
Тренировки за здравеТренировъчен ден-какво да кажа,при тези силови тренировки малко да се разконцентрираш...и отива работата. Пиша само…
Тренировки за здравеДнес нищо особено,нетренировъчен ден,почивка и възстановяване.Храната-банани,пълнени чушки с кайма и ориз,пилешко филе,свинска пържола,картофено пюре,хляб.
Тренировки за здравеИ понеже упорито отказва да ми редактира поста,от гледна точка на истината(:D), втората серия на…
Тренировки за здравеДнес-Тренировъчен ден Класическа мъртва тяга-5х40кг,5х60кг,5х80кг,5х100кг,1х140кг Раменна преса от седеж с щанга-5х3-65кг Набирания с широк захват-5х5…