MotoRRhead
Петък-ръце(трицепс,бицепс,предмишница) и корем малко загрявка(ротации,разтяжки,4-5 леки серии) ТРИЦЕПС 1)Кофи-8хСТ,6х15кг,6х20кг,8хСТ 2)Разгъване на скрипец - 8х60кг,2х6х75кг,8х60кг 3)Разгъване…
Луд умора нЕма,само се поти ;)Не се притеснявай,и към моя дневник няма кой знае какъв интерес,но в крайна сметка го…
Old school strength trainingДнес-Гърди,корем 2 загряващи(лег,полулег с дъмбели) Decline лежанка-5х60,5х80,5х100,3х110,2х115кг(второто с малко помощ),10х60кг Полулег с дъмбели-4х6,дъмбелите варират от…
Old school strength trainingДнес-Гръб,трапец 3 загряващи(тяга,гребане,придърпване на скрипец с V-образна дръжка) и 1 адаптация,които няма да описвам Придърпване…
Old school strength trainingМисля,че вече дискутирахме тази тема(мисля със Славко).Това , че под ника ми пише силов трибоец…
Old school strength trainingДо понеделник трябваше да съм пълна почивка, но днес се замъкнах до залата с един…
Old school strength trainingМерките след 1 месец специализация за ръце : Преди След Д.Ръка-40.5см 41.5см. Л.Ръка-39см 40см. Тегло-89.5кг…
Old school strength trainingСряда-ръце(леко)-последната ми тренировка по специализацията за ръцете,картата за фитнес ми изтече и смятам до понеделник…
Old school strength trainingПонеделнишка тренировка - ръце(тежко) Трицепс Лег с тесен хват-8,8,6х40,60,80кг Разгъване на скрипец-12,10,10,8х40,50,70,75кг Разгъване с 2…
Дневник на Жоро или "не става само с ядене, трябва и спане"Колко си висок , че 82кг са ти малко?
Old school strength trainingОт днес тренировката е Гърди+гръб(първите 4 упражнения са редувани - лежанка-набирания,флайс-гребане,но ще ги пиша поред)…
Old school strength trainingВторник-ръце(леко) ТРИЦЕПС Кофи-12хСТ,11х5кг,11х10кг разгъване на скрипец с въже-3х12х25,30,40кг Френско разгъване от лег(крив лост)-12,12,10х20,30,35кг Разгъване с…
It's not over until i WIN!Честит Имен Ден адаш !
Терзанията на Крисчо..Защо изучаваш толкова усилено тази биология(чисто любопитство) ? :D
Old school strength trainingПонеделник-ръце(тежко)-още една добра тренировка се получи. ТРИЦЕПС Бутане на права щанга с тесен хват от…
Old school strength trainingПропуснал съм да опиша петъчната тренировка,та накратко-тренирах ръце(леко),на всички упражнения вдигам тежестите(не за сметка на…
Old school strength trainingДнес направих гърди и гръб,не ми се описва цялата тренировка понеже нямам много време,а и…
Old school strength training..
All aboutСилов трибоец пише понеже съм забравил да го сменя..в момента целите са ми малко по-различни…
All aboutБолни хора...не,сериозно,възхищавам се на такива постижения,и то без никакви фланелки и глупости.От скромния ми опит…