MotoRRhead

Понеделнишка тренировка - ръце(тежко) Трицепс Лег с тесен хват-8,8,6х40,60,80кг Разгъване на скрипец-12,10,10,8х40,50,70,75кг Разгъване с 2…

Колко си висок , че 82кг са ти малко?

От днес тренировката е Гърди+гръб(първите 4 упражнения са редувани - лежанка-набирания,флайс-гребане,но ще ги пиша поред)…

Вторник-ръце(леко) ТРИЦЕПС Кофи-12хСТ,11х5кг,11х10кг разгъване на скрипец с въже-3х12х25,30,40кг Френско разгъване от лег(крив лост)-12,12,10х20,30,35кг Разгъване с…

Честит Имен Ден адаш !

Защо изучаваш толкова усилено тази биология(чисто любопитство) ? :D

Понеделник-ръце(тежко)-още една добра тренировка се получи. ТРИЦЕПС Бутане на права щанга с тесен хват от…

Пропуснал съм да опиша петъчната тренировка,та накратко-тренирах ръце(леко),на всички упражнения вдигам тежестите(не за сметка на…

Днес направих гърди и гръб,не ми се описва цялата тренировка понеже нямам много време,а и…

..

Силов трибоец пише понеже съм забравил да го сменя..в момента целите са ми малко по-различни…

Болни хора...не,сериозно,възхищавам се на такива постижения,и то без никакви фланелки и глупости.От скромния ми опит…

Забравил съм да отбележа една тренировка от събота за крака и рамо(+трапец в края).От днес-ръце(тежко)-направо…

Петък-ръце(леко)-получи се брутална тренировка :) ТРИЦЕПС Разгъване с въже на скрипец-3х12х20,25,30кг Френско разгъване от лег…

Сряда-Гръб,гърди ГРЪБ Набирания с широк захват-8-4-3 с по 15сек почивка м/у сериите Гребане с щанга…

Днес,понеделник - ръце(тежко)-доста повече сила всравнение с миналия понеделник ТРИЦЕПС Тесен хват с крив лост…

Днес крака и рамене..

И на мен ми е много интересно защо се отказваш при един фейл. Почивай и…

Петък - Ръце(леко) ТРИЦЕПС Разгъване на скрипец с въже - 12,10,10 х 20,25,30кг Френско разгъване…

Аз лично мисля че си екстремист... :D