MotoRRhead
Сряда-ръце(леко)-последната ми тренировка по специализацията за ръцете,картата за фитнес ми изтече и смятам до понеделник…
Тренировки за здравеПонеделнишка тренировка - ръце(тежко) Трицепс Лег с тесен хват-8,8,6х40,60,80кг Разгъване на скрипец-12,10,10,8х40,50,70,75кг Разгъване с 2…
Дневник на Жоро или "не става само с ядене, трябва и спане"Колко си висок , че 82кг са ти малко?
Тренировки за здравеОт днес тренировката е Гърди+гръб(първите 4 упражнения са редувани - лежанка-набирания,флайс-гребане,но ще ги пиша поред)…
Тренировки за здравеВторник-ръце(леко) ТРИЦЕПС Кофи-12хСТ,11х5кг,11х10кг разгъване на скрипец с въже-3х12х25,30,40кг Френско разгъване от лег(крив лост)-12,12,10х20,30,35кг Разгъване с…
It's not over until i WIN!Честит Имен Ден адаш !
Терзанията на Крисчо..Защо изучаваш толкова усилено тази биология(чисто любопитство) ? :D
Тренировки за здравеПонеделник-ръце(тежко)-още една добра тренировка се получи. ТРИЦЕПС Бутане на права щанга с тесен хват от…
Тренировки за здравеПропуснал съм да опиша петъчната тренировка,та накратко-тренирах ръце(леко),на всички упражнения вдигам тежестите(не за сметка на…
Тренировки за здравеДнес направих гърди и гръб,не ми се описва цялата тренировка понеже нямам много време,а и…
Тренировки за здраве..
All aboutСилов трибоец пише понеже съм забравил да го сменя..в момента целите са ми малко по-различни…
All aboutБолни хора...не,сериозно,възхищавам се на такива постижения,и то без никакви фланелки и глупости.От скромния ми опит…
Тренировки за здравеЗабравил съм да отбележа една тренировка от събота за крака и рамо(+трапец в края).От днес-ръце(тежко)-направо…
Тренировки за здравеПетък-ръце(леко)-получи се брутална тренировка :) ТРИЦЕПС Разгъване с въже на скрипец-3х12х20,25,30кг Френско разгъване от лег…
Тренировки за здравеСряда-Гръб,гърди ГРЪБ Набирания с широк захват-8-4-3 с по 15сек почивка м/у сериите Гребане с щанга…
Тренировки за здравеДнес,понеделник - ръце(тежко)-доста повече сила всравнение с миналия понеделник ТРИЦЕПС Тесен хват с крив лост…
Тренировки за здравеДнес крака и рамене..
Дневникът на ЗаекаИ на мен ми е много интересно защо се отказваш при един фейл. Почивай и…
Тренировки за здравеПетък - Ръце(леко) ТРИЦЕПС Разгъване на скрипец с въже - 12,10,10 х 20,25,30кг Френско разгъване…