MotoRRhead
05.02.24 г. Бокс. 06.02.24 г. ЕМОМ, 3 врътки, които се редуват на всяка минута, всичко…
Сила, когато станат 52+ годините[quote author="nervak" date="1707068975"]Мислех си , просто за една подложка дебела...около 12-15см[/quote] Ще стане и така…
Сила, когато станат 52+ годинитеЕдно ей такова като на снимката ако успееш да си намериш ще ти е много…
Тренировки за здраве04.02.24. г. 1) Борческо обръщане - 4х3х110кг; 5х120кг; 2) Раменна преса - 4х3х110кг; 2х120кг; 3)…
Сърдити старчета[quote author="metalex" date="1706941410"]Гледах клип на "Другото нормално" с Цветан Димитров. Там той говори, че мъртвата…
Тренировки за здраве02.02.24 г. Бокс, врат, пояс. 03.02.24 г. 1) Клек - загрявка нормално до 1х220кг без…
Тренировки за здраве31.01.24 г. Бокс, врат, пояс. Малко странично и задно рамо, бицепс и трицепс. 01.02.24 г.…
Тренировки за здраве29.01.24 г. Бокс, врат, пояс. 30.01.24 г. Сутрешна физзарядка, стълбички през 1 на: - суинг…
Тренировки за здраве[quote author="Любомир" date="1706446455"]180 обръщане си е брутално вече, сега остава и да ги тласнеш.. :D…
Тренировки за здраве28.01.24 г. 1) Обръщане - до 2х150кг прав и 1х180кг от земя (и двете л.р.);…
Тренировки за здраве26.01.24 г. Бокс. Ходих до залата, че ми беше залипсвала и откарах 2 часа плътно.…
Тренировки за здраве25.01.24 г. Втора тренировка: - лицеви опори - 120хСТ в една серия; - по 4…
Тренировки за здраве24.01.24 г. Бокс, врат, корем. 25.01.24 г. Пробвах пак време за 50 суинга и макс…
Тренировки за здраве[quote author="metalex" date="1706120262"][quote author="MotoRRhead" date="1705660066"]19.01.24 г. ...Сега приключих и втората тренировка - по една макс…
Тренировки за здраве22.01.24 г. Бокс, врат, корем. 23.01.24 г. Домашно, с дъмбели и пудовка: Румънска тяга, тръстър,…
Тренировки за здраве[quote author="Гюлето" date="1705863446"]Имах преди, когато тренирах. Сега няма да мога да се доближа изобщо до…
Тренировки за здраве[quote author="Гюлето" date="1705848765"]Добре си,прилични резултати! Пробвай да не си толкова изморен, още може подобриш ?[/quote]…
Тренировки за здраве[quote author="MotoRRhead" date="1705740442"][quote author="Гюлето" date="1705739987"]Вече не знам кое, как и какво се казва ? Много…
Тренировки за здраве21.01.24 г. 1) Широка тяга - 3ки до 250кг (л.р.); - частична широка тяга (от…
Тренировки за здраве[quote author="Гюлето" date="1705739987"]Вече не знам кое, как и какво се казва ? Много информация, много…