MotoRRhead
[quote author="Светослав Захариев" date="1710098136"]Да, реших нещо просто и лесно за следване. Ако има някакви съвети…
ЖелязотерапияДа не си эапочнал 5/3/1 - Boring but big варианта ?
Old school strength training10.03.24 г. Загрявка, малко техника с топчето и 4 рунда лек спаринг. След това тежести:…
Old school strength training08.03.24 г. Лекичко раздвижване - клек-скок, скок въже, малко бокс. 09.03.24 г. 1) Обръщане прав…
Old school strength training07.03.24 г. За днес две раздвижвания. Първото рано сутринта - същото като вчера - американски…
Old school strength training05.03.24 г. Доволно смазан, пропуснах бокса и правих само задно рамо + ротатори с ластици,…
Old school strength training04.03.24 г. Днешната тренировка: Пирамиди от 1 до 10 + една максимална серия накрая на…
Old school strength training03.03.24 г. Честит празник ! 1) Изхвърляне прав - 5ци и 4ки от 30 до…
Old school strength trainingДа, точно щангистка тяга е. Иэтеглянето е 4-5 пръста над таэа.
Old school strength training01.03.24 г. Бокс, врат, въже. 02.03.24 г. 1) Тласкане - 10х40, 10х80, 5х120, 3х140кг; работни…
Стронг енд бетон![quote author="Alexander Krastev" date="1709289326"]после малко бодибилдинг : набирания, лицеви опори, въртене на диск, румънска тяга,…
Old school strength training28.02.24 г. Бокс, скачане на въже, врат, пояс. В боксовата зала, около час и половина…
Old school strength training26.02.24 г. Бокс, врат, пояс. 27.02.24 г. 8 кръга през 1-2 минути от: - изхвърляне…
Old school strength training25.02.24 г. 1) Мускулно изхвърляне с дъмбели: - отстрани на краката - 5ци на 20,…
Old school strength training24.02.24 г. 1) Тласкане - загрявка 5х60, 4х80, 3х100, 2х120, 1х140 и работни - 3х150,…
Old school strength training22.02.24 г. Втората тренировка: американски подскоци, вертикални отскоци от 1 и 2 крака, преден клек…
Old school strength training[quote author="starsucka" date="1708580160"]Според мен, мускулната маса никога не е във вреда, дори при вдигането на…
Old school strength training21.02.24 г. Бокс, врат. 22.02.24 г. Първа тренировка (по план): рамене, трицепс, корем + доста…
Old school strength training[quote author="Metsan" date="1708445649"]И аз го гледах, тоя Никфит, как обясняваше, че за обикновен трениращ човек,…
Old school strength training[quote author="Brown Bomber" date="1708412394"]НикФит не го ли играеше "жената" на Азис в Биг Брадър преди…