MotoRRhead
[quote author="metalex" date="1706120262"][quote author="MotoRRhead" date="1705660066"]19.01.24 г. ...Сега приключих и втората тренировка - по една макс…
Old school strength training22.01.24 г. Бокс, врат, корем. 23.01.24 г. Домашно, с дъмбели и пудовка: Румънска тяга, тръстър,…
Old school strength training[quote author="Гюлето" date="1705863446"]Имах преди, когато тренирах. Сега няма да мога да се доближа изобщо до…
Old school strength training[quote author="Гюлето" date="1705848765"]Добре си,прилични резултати! Пробвай да не си толкова изморен, още може подобриш ?[/quote]…
Old school strength training[quote author="MotoRRhead" date="1705740442"][quote author="Гюлето" date="1705739987"]Вече не знам кое, как и какво се казва ? Много…
Old school strength training21.01.24 г. 1) Широка тяга - 3ки до 250кг (л.р.); - частична широка тяга (от…
Old school strength training[quote author="Гюлето" date="1705739987"]Вече не знам кое, как и какво се казва ? Много информация, много…
Old school strength training[quote author="Гюлето" date="1705735026"]Какъв суинг прави - руски, до нивото на очите или до вертикала?[/quote] До…
Old school strength training19.01.24 г. Сутринта - боксови дрилове, врат, пояс. Сега приключих и втората тренировка - по…
Old school strength training18.01.2024 г. Втората тренировка: По 3 серии американски подскоци и прескок на препятствие (50см), 2…
Old school strength training18.01.24 г. Румънска тяга с шръг, високо изтегляне, суинг, горила преси, двустранно гребане - по…
Old school strength training15.01.24 г. Бокс, врат, корем. 16.01.24 г. Лицеви опори с ластик, гребане с ластик и…
Old school strength training[quote author="Боян" date="1705243051"]Здравей, къде хващаш лоста на широката тяга? Аз отскоро я правя и хващам…
Old school strength training14.01.24 г. 1) Раменна преса седнал - 12*60, 10*80, 10*100, 5*125, 10*100кг; 2) Широка тяга…
Old school strength training12.01.24 г. Боксови дрилове, врат, пояс. 13.01.24 г. Щанги: 1) Клек - 8х70, 8х120, 8х170,…
Old school strength training11.01.24 г. Втората тренировка: - суингове с пудовката 8х10; - изхвърляне с дъмбелите (отстрани) 4х8;…
Old school strength training10.01.24 г. Бой със сянка, врат, корем. 11.01.24 г. напади, раменна преса, БГ клек, гребане…
Old school strength training08.01.24 г. Бой със сянка, врат, корем. 09.01.24 г. Пудовка и дъмбели: 8 серии суингове,…
Old school strength training07.01.24 г. У дома, с дъмбелите. По 3 серии на всичко: - напади, раменна преса,…
Old school strength training[quote author="Гюлето" date="1704544004"]Сериозна щанга, браво! С надхват,ключ или смесен дърпа?[/quote] С надхват. Аэ от 2016…