MotoRRhead
18.01.2024 г. Втората тренировка: По 3 серии американски подскоци и прескок на препятствие (50см), 2…
Old school strength training18.01.24 г. Румънска тяга с шръг, високо изтегляне, суинг, горила преси, двустранно гребане - по…
Old school strength training15.01.24 г. Бокс, врат, корем. 16.01.24 г. Лицеви опори с ластик, гребане с ластик и…
Old school strength training[quote author="Боян" date="1705243051"]Здравей, къде хващаш лоста на широката тяга? Аз отскоро я правя и хващам…
Old school strength training14.01.24 г. 1) Раменна преса седнал - 12*60, 10*80, 10*100, 5*125, 10*100кг; 2) Широка тяга…
Old school strength training12.01.24 г. Боксови дрилове, врат, пояс. 13.01.24 г. Щанги: 1) Клек - 8х70, 8х120, 8х170,…
Old school strength training11.01.24 г. Втората тренировка: - суингове с пудовката 8х10; - изхвърляне с дъмбелите (отстрани) 4х8;…
Old school strength training10.01.24 г. Бой със сянка, врат, корем. 11.01.24 г. напади, раменна преса, БГ клек, гребане…
Old school strength training08.01.24 г. Бой със сянка, врат, корем. 09.01.24 г. Пудовка и дъмбели: 8 серии суингове,…
Old school strength training07.01.24 г. У дома, с дъмбелите. По 3 серии на всичко: - напади, раменна преса,…
Old school strength training[quote author="Гюлето" date="1704544004"]Сериозна щанга, браво! С надхват,ключ или смесен дърпа?[/quote] С надхват. Аэ от 2016…
Old school strength training06.01.2024 г. 1) Тяга - до 1х337.5кг (all time pr); 2) Високо изтегляне от колене…
Old school strength trainingВтората тренировка вчера, малко тип бодибилдинг. В суперсерия лицеви опори и гребане с дъмбели; В…
Old school strength training[quote author="Alexander Krastev" date="1704357524"]Колко време ти отнемат подобни кондицийки?[/quote] 20 минути пряко сили, с леко…
Old school strength training04.01.24 г. Тренировката сутринра, всичко с дъмбелите: 1) Клек с дъмбели (отстрани на краката) -…
Old school strength training02.01.24 г. Втората тренировка - ЕМОМ: 1) Суинг с 32кг - 10 минути; 2) Изхвърляне…
Old school strength training02.01.24 г. Физзарядката сутринта с дъмбели и ластици: 1) Комбо обръщане + клек на гърди…
Old school strength training01.01.24 г. За много години ! Здраве и късмет ! Направих една встъпителна тренировка сутринта,…
Old school strength training31.12.23 г. 1) Вдигане от лег - до 3х210кг (нов л.р.); 2) Набирания с различни…
Old school strength trainingВ четвъртък вечерта вдигнах температура и вчера целия ден я държах, едва през тази нощ…