MotoRRhead

31.12.23 г. 1) Вдигане от лег - до 3х210кг (нов л.р.); 2) Набирания с различни…

В четвъртък вечерта вдигнах температура и вчера целия ден я държах, едва през тази нощ…

28.12.23 г. 1) Добро утро - до 12х200кг; 2) Раменна преса - 3х6х90кг; 5х110кг; 3)…

[quote author="Боян" date="1703744970"] От днес на 24г....кога мина времето....[/quote] Жив и здрав Боянка ! Нататък…

25.12.23 г. 5 рунда по 3 минути бой със сянка с по минута почивка, скачане…

24.12.23 г. 1) Горен лег - 2х6х130кг; дроп 5х140 + 10х100кг; 2) Набирания с широк…

23.12.23 г. Промяна в плана, тягата я издърпах днес докато съм свеж и стана идеално.…

Това ми излезе по-рано днес. Понеже много пъти във форума сме коментирали за генетичния потенциал…

21.12.2023 г. Добро утро с ластик - 3х15; суинг с 32ка - 3х15; качване на…

19.12.2023 г. 1) Набирания с широк надхват - 18, 20, 20 х СТ; дроп серия…

17.12.23 г. 1) Тяга (+45кг ластици) - до 3х250 (+45) кг; 2) Раменна преса -…

[quote author="Гюлето" date="1702717817"]Божеее...,да ти имам щангите,пък ако ще и 10 набирания да са макс.! ?[/quote]…

16.12.2023 г. - опит за макс бр. набирания с надхват - 37 бр. 1) Зерчер…

[quote author="Dydo" date="1702541349"] Показателни са, защото не прилагам нищо от това което знам. А не…

Бат' Дидо, на мен друго нещо ми е интересно. Аз съвети няма да ти давам…

14.12.23 г. 1) Добро утро - 13х190кг; 2) Раменна преса с дъмбели седнал - 15х76кг;…

12.12.23 г. 1) Лег с дъмбели - 110кг х 10, 8, 8; 2) Набирания с…

[quote author="Гордан" date="1702281425"]Сигурни ли сте, че говорим за медиален, а не за латерален епикондилит? :D[/quote]…

За феновете на конвенционалното трениране - един гръб, направен с тяги, набирания и гребания.

[quote author="Гордан" date="1702234510"] Кажете какво да правя с тоя голф лакът, защото ми ПИСНА.[/quote] При…