MotoRRhead
28.12.23 г. 1) Добро утро - до 12х200кг; 2) Раменна преса - 3х6х90кг; 5х110кг; 3)…
Дневник: Сила 2026[quote author="Боян" date="1703744970"] От днес на 24г....кога мина времето....[/quote] Жив и здрав Боянка ! Нататък…
Old school strength training25.12.23 г. 5 рунда по 3 минути бой със сянка с по минута почивка, скачане…
Old school strength training24.12.23 г. 1) Горен лег - 2х6х130кг; дроп 5х140 + 10х100кг; 2) Набирания с широк…
Old school strength training23.12.23 г. Промяна в плана, тягата я издърпах днес докато съм свеж и стана идеално.…
Old school strength trainingТова ми излезе по-рано днес. Понеже много пъти във форума сме коментирали за генетичния потенциал…
Old school strength training21.12.2023 г. Добро утро с ластик - 3х15; суинг с 32ка - 3х15; качване на…
Old school strength training19.12.2023 г. 1) Набирания с широк надхват - 18, 20, 20 х СТ; дроп серия…
Old school strength training17.12.23 г. 1) Тяга (+45кг ластици) - до 3х250 (+45) кг; 2) Раменна преса -…
Old school strength training[quote author="Гюлето" date="1702717817"]Божеее...,да ти имам щангите,пък ако ще и 10 набирания да са макс.! ?[/quote]…
Old school strength training16.12.2023 г. - опит за макс бр. набирания с надхват - 37 бр. 1) Зерчер…
80/20[quote author="Dydo" date="1702541349"] Показателни са, защото не прилагам нищо от това което знам. А не…
80/20Бат' Дидо, на мен друго нещо ми е интересно. Аз съвети няма да ти давам…
Old school strength training14.12.23 г. 1) Добро утро - 13х190кг; 2) Раменна преса с дъмбели седнал - 15х76кг;…
Old school strength training12.12.23 г. 1) Лег с дъмбели - 110кг х 10, 8, 8; 2) Набирания с…
Затягане на колана[quote author="Гордан" date="1702281425"]Сигурни ли сте, че говорим за медиален, а не за латерален епикондилит? :D[/quote]…
Old school strength trainingЗа феновете на конвенционалното трениране - един гръб, направен с тяги, набирания и гребания.
Затягане на колана[quote author="Гордан" date="1702234510"] Кажете какво да правя с тоя голф лакът, защото ми ПИСНА.[/quote] При…
Old school strength training10.12.23 г. 1) Тяга - до 4х290кг; 2) Z преса - 3х10х70кг; 20х50кг; - странично…
Old school strength training[quote author="Brown Bomber" date="1702154191"]Сигурно ще бутнеш едни 170-180кг на полулега.[/quote] Там някъде ще е макса,…