MotoRRhead
10.12.23 г. 1) Тяга - до 4х290кг; 2) Z преса - 3х10х70кг; 20х50кг; - странично…
Тренировки за здраве[quote author="Brown Bomber" date="1702154191"]Сигурно ще бутнеш едни 170-180кг на полулега.[/quote] Там някъде ще е макса,…
Тренировки за здраве[quote author="nervak" date="1702112160"]Може да греша,но май Сашо имаше някаква система с колан през врата в…
Тренировки за здраве08.12.23 г. Лапи и чувал. 09.12.23 г. 1) Зерчер клек - 5х140, 2х5х170, 4х180кг; 2)…
Тренировки за здраве07.12.23 г. 1) Добро утро - топ сет 16х180кг; 2) Раменна преса с дъмбели -…
Тренировки за здраве05.12.23 г. 1) Горен лег с дъмбели - 40х12, 60х10, 80х10, 100х10, 110кг х 8…
Тренировки за здраве03.12.23 г. Бокс - техника и 5 рунда спаринг. След това тежести: 1) Клек -…
Тренировки за здраве02.12.23 г. Бокс - техника и 5 рунда спаринг. След това тежести: 1) Зерчер клек…
Тренировки за здраве[quote author="Alexander Krastev" date="1701455381"][quote author="MotoRRhead" date="1701326718"]30.11.23 г. 1) Добро утро - до 18х170кг (л.р.); [/quote]…
Тренировки за здраве30.11.23 г. 1) Добро утро - до 18х170кг (л.р.); 2) Качване на кутия - до…
Тренировки за здравеФормата на 105 кг. Сега иэвестно време ще поддържам тегло, а эа напред ще преценя.…
Тренировки за здраве28.11.23г. 1) Клек на кутия - 4ки до 260кг; 2х280кг; 2) Кофички - 5,8,8 х…
Пътят[quote author="Brown Bomber" date="1701106932"]На майтап пита един, на който грам не му личеше, да не…
Пътят[quote author="Dydo" date="1701105792"][quote author="MotoRRhead" date="1701104986"]Освен някой полуграмотен примат, не энам кой друг все още вярва…
Пътят[quote author="kaloyan" date="1701103261"] Иначе относно високите резултати и свързаноста им с "химия" мога да ви…
ПътятКлек с щанга на гръб и класическа тяга са директен и лесноиэмерим покаэател эа цялостната…
Пътят[quote author="Brown Bomber" date="1701087831"]Дори близък приятел ме попита "защо не се назобя", явно няма голяма…
Тренировки за здраве[quote author="MotoRRhead" date="1700985578"] Следобед ако остане време (или по-скоро морал) може да поскачам на въже,…
Пудовки вкъщи[quote author="kaloyan" date="1700980979"][quote author="Гюлето" date="1700965313"]Де тоз късмет ? , няма,на работа съм.[/quote] Ейййй баш днес…
Тренировки за здраве26.11.23 г. Днешната тренировка - макс бройка на движение в рамките на 40 минути: 1)…