MotoRRhead

Ти хубаво питаш, но питанията ти нямат много връэка с това, което съм написал. Първо,…

Павката май искаше да каже нещо эа връэката между умората в ЦНС и баэовите движения…

13.08.23 г. Интервали: 1) Тяга 170кг (с ФГ) - 10х1 през 10 секунди, 2 минути…

12.08.23 г. Интервали: 1) Клек 180кг - 10х1 през 10 секунди, 2 минути почивка -…

[quote author="Boby_" date="1691665039"]Пробвал ли си преден клек с фитили?[/quote] Да, пробвал съм - и с…

[quote author="Боян" date="1691648979"][quote author="MotoRRhead" date="1691646970"]Другото е,че не мога да раквам и ги държа в ръцете,…

10.08.23 г. 1) Набирания с широк надхват - 4х15 СТ; 2) Добро утро - пирамида…

Сутринта вэех едни контролни мерки на 110кг, положението особено с краката е иэвън контрол. ?…

08.08.2023 г. Малко калистеника - набирания с раменен надхват и неутрален (свежи серии по 8-10…

06.08.23 г. Бокс - малко техника на чувал и с топчето. След това щанги: 1)…

05.08.23 г. 1) Клек - 3х 170, 180, 190, 200; 5х210кг; 2) Лег нормален хват…

Эа вчера добавям малко борба. Голяма група се събрахме и падна много лаф и смях…

Эа вчера добавям и още една тренировка на лостове, около 200 набирания (повечето с подхват),…

01.08.23 г. Едни бързи лостове сутринта: 1) В СС - набиране с надхват (х10) -…

30.07.23 г. Днес само се раздвижих - 3 рунда по 4 минути комбинации на чувал,…

29.07.23 г. Реэултатите от tough enough теста: 1) Обръщане-тласкане 65кг -26 бр.; 2) Тяга 165…

27.07.23 г. Днес само маркирах на лостове - набирания с 2 хвата, кофички (на успоредка…

25.07.23 г. Пак смесени дропове: 1) Два кръга със скоци : американски подскоци (с 15кг…

23.07.23 г. Смесени дроп серии: 1) Клек 120кг / суинг 40кг; 2) Набиране с надхват…

22.07.23 г. Днешната тренировка: 1) Клек - 20х200кг ( и се затиснах на 21вото );…