MotoRRhead
От тази седмица смятам да добавя и някаква форма на кардио 2 до 3 пъти…
Old school strength training11.11.23 г. 1) Набирания с надхват - 4х15 СТ, клъстър 15 - 12 - 8,…
Old school strength training08.11.23 г. - Тренировка бокс. 09.11.23 г. - без тренировка, но с 10на часа работа…
Old school strength training07.11.23 г. 1) Преден клек - 6х170, 6х170, 5х180кг; 2) Лег с дъмбели 120кг -…
Old school strength training05.11.23 г. 1) Тяга - до 3х260кг без колан; 3х290, 3х300кг; 2) Z преса -…
Old school strength training04.11.23 г. 1) Клек - до 5х220кг без колан; 3х3 на 250кг; 2) Флоор преса…
Сила, когато станат 52+ годините[quote author="nervak" date="1698919043"][quote author="MotoRRhead" date="1698915386"][quote author="nervak" date="1698868187"]След тази бройка вчера на кофите...си мисля скоро да…
Сила, когато станат 52+ годините[quote author="nervak" date="1698868187"]След тази бройка вчера на кофите...си мисля скоро да пробвам 100кг как са![/quote]…
Old school strength training[quote author="Боян" date="1698910861"]Поздравления за рекорда на раменната! Може ли да те питам къде слагаш лоста…
Old school strength training02.11.23 г. 1) Добро утро - до 25х140кг; - бедрено разгъване без опора на гърба…
Old school strength training31.10.23 г. 1) Преден клек - 2х10х150кг; 1х6х170кг; 2) Лег с дъмбели 110кг - 2х10,…
Old school strength training29.10.23 г. 1) Тяга - до 5х260кг и 3х280кг; 2) Раменна преса с дъмбели -…
Old school strength training28.10.23 г. 1) Клек - 8х210, 8х210, 6х225кг (първата серия без колан, след това сложих);…
Old school strength training26.10.23 г. 1) Добро утро - 15х70, 2х15х100, 25х120кг (в суперсерии с бедрено разгъване, без…
Old school strength training24.10.23 г. 1) Преден клек - 15х70, 15х100, 10х120, 10х140кг (всяко последно повторение с пауза…
Old school strength training22.10.23 г. 1) Тяга (с хват само на фаланги) - 5х170, 5х200, 5х220, 5х240кг (на…
Old school strength training21.10.23 г. 1) Клек - 8х170, 3х7 на 180, 190, 200кг (с колан на 200);…
Old school strength training19.10.23 г. 1) Клек - 10х70, 100; 5х 120, 140, 160, 180кг; 2) Лег с…
Old school strength training[quote author="Alexander Krastev" date="1697541582"]Ти беше хванал много силен пик и според мен трябваше да върнеш…
Old school strength trainingДнес раздвижих малко, 3 кръга през минута от : гоблет клек с 15кг дъмбел, 15…