MotoRRhead

04.05.23 г. Долна част. 1) Подкоци с торбата (скок на кутия и веднага след него…

03.05.23 г. Горна част: 1) Набиране с неутр. хват - 10хСТ, 3х +25, +50, +65,…

01.05.23 г. Бокс: 3 рунда комбинации на чувал, 3 рунда комбинации на лапи, 8 рунда…

30.04.23 г. Пак суперсерии: 1) Тяга (от 6 см) + суинг с 40кг; 6х70, 120,…

29.04.23 г. Суперсерии: 1) Клек ХБ + суинг с 40кг; 5х70, 4х100, 3х120, 3х150, 3х180,…

26.04.23 г. 10 рунда бой със сянка, врат, малко скачане на въже и работа с…

25.04.23 г. 1) Раменна преса седнал - 4х8х80кг; - с дъмбели прав (неутр. хват) -…

23.04.23 г. 1) Снач пул: - от вис - 4х 70, 120, 150, 170кг; -…

22.04.23 г. Бърз отчет за днес. - 18 рунда бокс (комбинации, 10 на чувал и…

20.04.23 г. Загрявка и активация: клек-скок с торба 15кг - 5х3; клек+експлозивно изтласкване нагоре с…

19.04.23 г. Днес едно бързо активно възстановяване: интервали скачане на въже, бой със сянка, тръстъри,…

17.04.23 г. Понаболва ме гърба днес, но не е нещо, което да ме ограничава да…

За вчера - втора тренировка, борба. Днес - малко бокс и тежести. На бокса работа…

15.04.23 г. 1) Раменна преса - 4х110кг, 3х110кг (с фалит на 4тото), 8х1х95кг през 15…

15.04.23 г. Бокс и малко тежести. Бокса - техника по двойки, 4 рунда спаринг свободно,…

13.04.23 г. 5 км. крос, 10 рунда лапи и малко интервали с въжето. 5те км…

11.04.23 г. 1) Лег с дъмбели - топ серия 4х150кг, 9х120, 11х100кг; 2) Набиране с…

[quote author="Боян" date="1681058275"][quote author="MotoRRhead" date="1681032519"] Ударих греда днес - залата отваряла от 11, не от…

09.04.23 г. Щанги: 1) Раменна преса - до 3х110кг; долни серии 2х3х100кг, 2х3х95кг; 2) Клек…

07.04.23 г. В бойната зала - бокс. В група от 6 човека - техника по…