MotoRRhead

20.08.23 г. Бокс и интервали. Бокса - чувал и топче, последвани от 4 рунда по…

19.08.23 г. Интервали: 1) Клек 185кг - 10х1 през 10 секунди, 2 минути почивка -…

17.08.23 г. Интервали: 1) Румънска тяга с дъмбели 150кг - 10х2 през 10 секунди, 2…

[quote author="James Hinks" date="1692181739"]Ама първо трябва да станеш натурален, че иначе миофибриларния отговор не е…

[quote author="nervak" date="1692180914"]Бе тези интервали,ще има.[/quote] Дай Боже, че с това ланкане на тежести и…

Прикачвам и няколко снимки на текущата форма - 110-111 кг. Никаква хипертрофия с това силово…

15.08.23 г. Интервали: 1) Клек 180кг - 12х1 през 10 секунди, 2 минути почивка -…

Мислех си да не пиша повече, ама това с бегачите сега сериозно ли го написа?…

Виж, нямам никакво намерение да си губя времето и да те убеждавам в неща, които…

Ти хубаво питаш, но питанията ти нямат много връэка с това, което съм написал. Първо,…

Павката май искаше да каже нещо эа връэката между умората в ЦНС и баэовите движения…

13.08.23 г. Интервали: 1) Тяга 170кг (с ФГ) - 10х1 през 10 секунди, 2 минути…

12.08.23 г. Интервали: 1) Клек 180кг - 10х1 през 10 секунди, 2 минути почивка -…

[quote author="Boby_" date="1691665039"]Пробвал ли си преден клек с фитили?[/quote] Да, пробвал съм - и с…

[quote author="Боян" date="1691648979"][quote author="MotoRRhead" date="1691646970"]Другото е,че не мога да раквам и ги държа в ръцете,…

10.08.23 г. 1) Набирания с широк надхват - 4х15 СТ; 2) Добро утро - пирамида…

Сутринта вэех едни контролни мерки на 110кг, положението особено с краката е иэвън контрол. ?…

08.08.2023 г. Малко калистеника - набирания с раменен надхват и неутрален (свежи серии по 8-10…

06.08.23 г. Бокс - малко техника на чувал и с топчето. След това щанги: 1)…

05.08.23 г. 1) Клек - 3х 170, 180, 190, 200; 5х210кг; 2) Лег нормален хват…