MotoRRhead
31.08.2023 г. 1) Клек - 1х250, 1х265, 1х280кг (л.р.); 2) Румънска тяга с дъмбели -…
Old school strength training30.08.23 г. Интервали: 1) Румънска тяга с дъмбели 160кг - 15х2 през 10 секунди; 2)…
Old school strength training29.08.23 г. Интервали: 1) Клек 190 кг - 20х1 през 10 секунди; 2) Борческо обръщане…
Old school strength training27.08.23 г. 1) Тяга 170кг (с ФГ) - 12х1 през 10 секунди, 2 минути почивка…
Old school strength training26.08.23 г. Интервали: 1) Клек 190кг - 10х1 през 10 секунди, 2 минути почивка -…
Old school strength training24.08.23 г. Интервали: 1) Румънска тяга с дъмбели 150кг - 12х2 през 10 секунди, 2…
Old school strength training22.08.23 г. Интервали: 1) Клек 185кг - 15х1 през 10 секунди, 2 минути почивка -…
Old school strength training20.08.23 г. Бокс и интервали. Бокса - чувал и топче, последвани от 4 рунда по…
Old school strength training19.08.23 г. Интервали: 1) Клек 185кг - 10х1 през 10 секунди, 2 минути почивка -…
Old school strength training17.08.23 г. Интервали: 1) Румънска тяга с дъмбели 150кг - 10х2 през 10 секунди, 2…
Old school strength training[quote author="James Hinks" date="1692181739"]Ама първо трябва да станеш натурален, че иначе миофибриларния отговор не е…
Old school strength training[quote author="nervak" date="1692180914"]Бе тези интервали,ще има.[/quote] Дай Боже, че с това ланкане на тежести и…
Old school strength trainingПрикачвам и няколко снимки на текущата форма - 110-111 кг. Никаква хипертрофия с това силово…
Old school strength training15.08.23 г. Интервали: 1) Клек 180кг - 12х1 през 10 секунди, 2 минути почивка -…
Just trainingsМислех си да не пиша повече, ама това с бегачите сега сериозно ли го написа?…
Just trainingsВиж, нямам никакво намерение да си губя времето и да те убеждавам в неща, които…
Just trainingsТи хубаво питаш, но питанията ти нямат много връэка с това, което съм написал. Първо,…
Just trainingsПавката май искаше да каже нещо эа връэката между умората в ЦНС и баэовите движения…
Old school strength training13.08.23 г. Интервали: 1) Тяга 170кг (с ФГ) - 10х1 през 10 секунди, 2 минути…
Old school strength training12.08.23 г. Интервали: 1) Клек 180кг - 10х1 през 10 секунди, 2 минути почивка -…