MotoRRhead
[quote author="Alexander Krastev" date="1688639268"]Изрод! :D[/quote] Да стана 20 пъти с 200 и минавам в графата,…
Old school strength training[quote author="nervak" date="1688629878"]Ееее с не фиксиран таз и с 60 ще правя)))). Преди време,като ме…
Old school strength training[quote author="nervak" date="1688627949"]На теб поне 60тки дъмбели за ренегатското...аз дет съм далеч като силови показатели…
Old school strength training06.07.2023 г. 1) Клек - 22х180кг (л.р.); 2) Набирания (с различен хват и ширина) х10…
Old school strength trainingПрикачвам и една снимка на моментната форма от таэи сутрин. Теглото точно 109 кг.
Old school strength training04.07.23 г. Днес направих едно активно възстановяване: - 20 минути ударна техника - единични удари…
Old school strength training01.07.23 г. 1) Клек - 23х175кг (л.р.); 2) Раменна преса - 5х80кг, 3х100кг; - седнал…
Old school strength training29.06.23 г. 1) Клек - 24х170кг (л.р.); 2) Раменна преса - до 2х115кг; 3) Набиране…
Old school strength training27.06.23 г. 1) Клек - 23х165кг; - набирания на ръкохватка - 3х8 + кофички 3х15;…
Old school strength training25.06.23 г. 1) Набиране с подхват - 5хСТ, 3х+25, 3х+50, 3х+75, 2х+90, 2х+75кг (третото фалит);…
Old school strength training[quote author="Alexander Krastev" date="1687616436"]Според мен няма смисъл, само ще ти таксува нервната система. 20-ките така…
Old school strength training24.06.23 г. 1) Клек - 25х160кг; - добро утро - 4х10х70кг; - планк, молитва с…
Old school strength training22.06.23 г. 1) Клек - 10х180кг; - 2 големи кръга за пояса; - по 1…
Old school strength trainingВтори пост. Напоследък не описвам боксови занимания, но не съм спрял напълно. Правя 2-3 пъти…
Old school strength training20.06.23 г. Днес само раздвижих: - лицеви опори с раменен хват / обратно гребане; -…
Old school strength training18.06.23 г. 1) Клек - 25х150кг; 2) Тяга - 8х250кг (бях се надъхал за 10ка,…
Old school strength training17.06.23 г. Днешната тренировка - на всяко движение максимален брой единици в рамките на 10…
Old school strength training15.06.23 г. 1) Клек - дроп серия 4х230кг - 7х200кг - 12х150кг; 2) Набиране с…
Old school strength training13.06.23 г. 3 кръга, с 2 минути почивка между тях. Описвам само последния: раменна преса…
Old school strength training11.06.23 г. 1) Клек - 27х140кг; 2) 3 кръга с 2 минути почивка между тях.…