MotoRRhead
11.06.23 г. 1) Клек - 27х140кг; 2) 3 кръга с 2 минути почивка между тях.…
Тренировки за здраве10.06.23 г. 3 кръга, с 2 минути почивка между тях: - Флоор преса (норм. хват)…
Тренировки за здраве07.06.23 г. Пак някакво раздвижване - 140 лицеви опори (4х25 и 1х40), 80 набирания (разбити…
Тренировки за здраве05.06.23 г. - тренировка силно казано, но някаква активност - 100-120 набирания на много дебел…
Тренировки за здраве04.06.23 г. 1) Малко бокс - техника по двойки и чувал. 2) Тежести: - Клек…
Тренировки за здраве03.06.23 г. 1) Набиране с подхват 3х+60кг, 8 пъти ЕМОМ; - дроп серия 2х+75кг -…
Тренировки за здраве01.06.23 г. 1) Клек ЛБ - 4х170кг, 5 пъти ЕМОМ; 2) Горна част - раменна…
Тренировки за здраве31.05.23 г. 1) Набирания с неутрален хват - 10хСТ, 8х+20, 2х8х+35, 8х+50кг; 2) Кофички -…
Тренировки за здраве[quote author="Alexander Krastev" date="1685443228"]Тъкмо мислех и аз да подкарам едни 20-ки на клека аз. Ти…
Тренировки за здравеПривет. Завърнах се от почивката, която се удължи с един ден. Хубаво прекарване, почивка, къпане…
Тренировки за здраве24.05.23 г. Днешната тренировка: 1) Клек ЛБ - 5ци без почивка на 40, 60, 80,…
Тренировки за здраве[quote author="Brown Bomber" date="1684828319"][quote author="MotoRRhead" date="1684752315"]Откакто започнах да блъскам по 4-5 г. рибено масло дневно…
Тренировки за здраве23.05.23 г. 1) Конв. тяга - 5ци на 70, 110, 160, 200кг; 3х240кг; 2) Кофички…
Тренировки за здравеДа си отбележа нещо. От известно време съм увеличил ежедневния калориен прием, последната седмица май…
Тренировки за здраве21.05.23 г. Днешната трен - малко бокс - техника по двойки и долна част: 1)…
Тренировки за здраве20.05.23 г. 1) Флоор преса норм. хват - до 6х200, 5х210, 4х220, 2х230кг (л.р.); овърлоуд…
Тренировки за здравеЭабравих да добавя днес. Вчера сутринта вэех на гладно едни мерки, понеже не съм правил…
Тренировки за здраве18.05.23 г. 1) Тяга - 5ци на 70, 120, 150, 180, 200, 220, 220кг; -…
Записки Dymag (уличен фитнес)[quote author="Dydo" date="1684221750"]Въпреки, че и аз съм човек на бюро, супер много ме дразни настоящото…
Тренировки за здраве15.05.23 г. Раздвижих малко - бой със сянка, врат и много леко пояс. 16.05.23 г.…