MotoRRhead
Натискай здраво Бояне, че виж какво стана сега ... :D
Тренировки за здраве14.05.23 г. Долна част: 1) Тяга - 6х 140, 160, 180; 10х200кг; - тяга тип…
Тренировки за здраве13.05.23 г. Малко "билдинг" днес. 1) Флайс с ластик х 10 - лег с норм.…
Тренировки за здраве11.05.23 г. Долна част, с лек фал на клека. 1) Клек ХБ (без колан) -…
Тренировки за здраве10.05.23 г. 1) Набиране с неутрален хват - 15х1х+70кг за време - 07:34; 2) Раменна…
Тренировки за здраве08.05.23 г. Бокс - спаринг сесия. 14 рунда спаринг, 12 от които по 2 минути,…
Тренировки за здраве07.05.23 г. 1) Скок дължина - 3 макс опита (310, 317, 320см) и 8 скока…
Тренировки за здраве06.05.23 г. 1) Набиране с подхват - 5х+25, 4х+50, 2х+70, 2х1х+90кг (л.р.); 2х4х+60кг (тези станаха…
Тренировки за здравеЕдна снимка да добавя на сегашната форма - 110кг съм си, +/- 1-2кг от водна…
Тренировки за здраве04.05.23 г. Долна част. 1) Подкоци с торбата (скок на кутия и веднага след него…
Тренировки за здраве03.05.23 г. Горна част: 1) Набиране с неутр. хват - 10хСТ, 3х +25, +50, +65,…
Тренировки за здраве01.05.23 г. Бокс: 3 рунда комбинации на чувал, 3 рунда комбинации на лапи, 8 рунда…
Тренировки за здраве30.04.23 г. Пак суперсерии: 1) Тяга (от 6 см) + суинг с 40кг; 6х70, 120,…
Тренировки за здраве29.04.23 г. Суперсерии: 1) Клек ХБ + суинг с 40кг; 5х70, 4х100, 3х120, 3х150, 3х180,…
Тренировки за здраве26.04.23 г. 10 рунда бой със сянка, врат, малко скачане на въже и работа с…
Тренировки за здраве25.04.23 г. 1) Раменна преса седнал - 4х8х80кг; - с дъмбели прав (неутр. хват) -…
Тренировки за здраве23.04.23 г. 1) Снач пул: - от вис - 4х 70, 120, 150, 170кг; -…
Тренировки за здраве22.04.23 г. Бърз отчет за днес. - 18 рунда бокс (комбинации, 10 на чувал и…
Тренировки за здраве20.04.23 г. Загрявка и активация: клек-скок с торба 15кг - 5х3; клек+експлозивно изтласкване нагоре с…
Тренировки за здраве19.04.23 г. Днес едно бързо активно възстановяване: интервали скачане на въже, бой със сянка, тръстъри,…