MotoRRhead
27.06.23 г. 1) Клек - 23х165кг; - набирания на ръкохватка - 3х8 + кофички 3х15;…
Old school strength training25.06.23 г. 1) Набиране с подхват - 5хСТ, 3х+25, 3х+50, 3х+75, 2х+90, 2х+75кг (третото фалит);…
Old school strength training[quote author="Alexander Krastev" date="1687616436"]Според мен няма смисъл, само ще ти таксува нервната система. 20-ките така…
Old school strength training24.06.23 г. 1) Клек - 25х160кг; - добро утро - 4х10х70кг; - планк, молитва с…
Old school strength training22.06.23 г. 1) Клек - 10х180кг; - 2 големи кръга за пояса; - по 1…
Old school strength trainingВтори пост. Напоследък не описвам боксови занимания, но не съм спрял напълно. Правя 2-3 пъти…
Old school strength training20.06.23 г. Днес само раздвижих: - лицеви опори с раменен хват / обратно гребане; -…
Old school strength training18.06.23 г. 1) Клек - 25х150кг; 2) Тяга - 8х250кг (бях се надъхал за 10ка,…
Old school strength training17.06.23 г. Днешната тренировка - на всяко движение максимален брой единици в рамките на 10…
Old school strength training15.06.23 г. 1) Клек - дроп серия 4х230кг - 7х200кг - 12х150кг; 2) Набиране с…
Old school strength training13.06.23 г. 3 кръга, с 2 минути почивка между тях. Описвам само последния: раменна преса…
Old school strength training11.06.23 г. 1) Клек - 27х140кг; 2) 3 кръга с 2 минути почивка между тях.…
Old school strength training10.06.23 г. 3 кръга, с 2 минути почивка между тях: - Флоор преса (норм. хват)…
Old school strength training07.06.23 г. Пак някакво раздвижване - 140 лицеви опори (4х25 и 1х40), 80 набирания (разбити…
Old school strength training05.06.23 г. - тренировка силно казано, но някаква активност - 100-120 набирания на много дебел…
Old school strength training04.06.23 г. 1) Малко бокс - техника по двойки и чувал. 2) Тежести: - Клек…
Old school strength training03.06.23 г. 1) Набиране с подхват 3х+60кг, 8 пъти ЕМОМ; - дроп серия 2х+75кг -…
Old school strength training01.06.23 г. 1) Клек ЛБ - 4х170кг, 5 пъти ЕМОМ; 2) Горна част - раменна…
Old school strength training31.05.23 г. 1) Набирания с неутрален хват - 10хСТ, 8х+20, 2х8х+35, 8х+50кг; 2) Кофички -…
Old school strength training[quote author="Alexander Krastev" date="1685443228"]Тъкмо мислех и аз да подкарам едни 20-ки на клека аз. Ти…