MotoRRhead

17.04.23 г. Понаболва ме гърба днес, но не е нещо, което да ме ограничава да…

За вчера - втора тренировка, борба. Днес - малко бокс и тежести. На бокса работа…

15.04.23 г. 1) Раменна преса - 4х110кг, 3х110кг (с фалит на 4тото), 8х1х95кг през 15…

15.04.23 г. Бокс и малко тежести. Бокса - техника по двойки, 4 рунда спаринг свободно,…

13.04.23 г. 5 км. крос, 10 рунда лапи и малко интервали с въжето. 5те км…

11.04.23 г. 1) Лег с дъмбели - топ серия 4х150кг, 9х120, 11х100кг; 2) Набиране с…

[quote author="Боян" date="1681058275"][quote author="MotoRRhead" date="1681032519"] Ударих греда днес - залата отваряла от 11, не от…

09.04.23 г. Щанги: 1) Раменна преса - до 3х110кг; долни серии 2х3х100кг, 2х3х95кг; 2) Клек…

07.04.23 г. В бойната зала - бокс. В група от 6 човека - техника по…

06.04.23 г. 1) Клек + тласкане (с бг торба 15 кг) х 8 - клек-скок…

04.04.23 г. 1) Клек с пауза (ХБ и АТГ) - 7х150кг; 2) Раменна преса -…

[quote author="DydoFit@" date="1680508199"]Я като се заговорихме за пианисти и ползваните от тях ръкавици, да питам…

На 31.03. - тренировка борба. На 01.04. - ускорения, лостове, бокс. Днес, 02.04 - първа…

Нещо не смогвам да попълня дневника тези дни. В сряда, 29.03 - бойна тренировка, бокс.…

[quote author="Ivan" date="1680074365"] - Явно раменете след клек са леш и има вариант да преместя…

28.03.23 г. Пропуснах бягането и долната част и ударих рекорди на почти всичко за горната.…

26.03.23 г. Бокс - малко техника с партньор, след това тежести: 1) Широка тяга от…

25.03.23 г. 1) Ускорения 15х30м с почивка за връщане ходом, пулс 28, след 3 минути…

22.03.23 г. Тренировка бокс. 23.03.23 г. Бегова и тежести. 1) Беговата - 15х30м ускорения, скоци…

21.03.23 г. Втората тренировка эа деня - борба. Днес - по план привечер бокс. Прикачвам…