MotoRRhead
19.10.23 г. 1) Набиране с широк хват - 2х10 СТ, 3х 4,5,6 х +20кг; 2)…
Тренировки за здраве17.01.23 г. 1) Бедрено разгъване - 3х12, 1x15; 1.2) Степ ъп (с дъмбели) - по…
Тренировки за здраве[quote author="Brown Bomber" date="1673876684"]Доста си як, явно си хванал и някакъв пик, но докога ще…
Тренировки за здраве15.01.23 г. 1) Клек на кутия - до 2х3х270кг (belt p.r.); 2) Набиране с широк…
Тренировки за здраве14.01.23 г. 1) Флоор преса (нормален хват) - 2х10х70, 10х120, 6х140, 4х160, 3х180, 3х200кг (p.r.);…
Тренировки за здраве12.01.23 г. 1) Набиране с широк надхват - 8хСТ, 6х +15, 20, 25кг; 5х+30, 35кг;…
Тренировки за здраве10.01.23 г. 1) Бедрено разгъване - 5х12; 1.2) Степ ъп - по 5 на крак…
Тренировки за здраве08.01.23 г. 1) Раменна преса с дъмбели (неутр. хват) - по една 8ца на 20,…
Тренировки за здраве07.01.23 г. 1) Клек ХБ - 2х5х200, 5х210, 4х220кг; 2) Лег с раменен хват -…
Тренировки за здраве05.01.23 г. Горна част: 1) Набиране с неутрален хват - 3х6х+40кг; 2) Кофички - 3х8х+60кг;…
Тренировки за здраве02.01.23 г. 1) Клек ХБ - 8х70, 6х120, 3х 150, 170, 200, 220кг; 6х170кг; 2)…
Тренировки за здраве01.01.23 г. Эа много години, эдраве и късмет ! Аэ трябваше да почивам днес, но…
Тренировки за здраве31.12.22 г. Последно за годината, макс тяга : 1) Тяга - 8х70, 8х120, 5х170, 2х220,…
Тренировки за здраве30.12.22 г. Макс на лег: 1) Лег с нормален хват - 8х70, 5х100, 3х120, 2х150,…
Тренировки за здравеFull-on bear mode - 109 кг.
Тренировки за здраве28.12.22 г. Днес само раздвижване: 1) Скоростна тяга - 2х2х 70, 120, 150, 180; -…
Тренировки за здраве27.12.22 г. Макс на клек: 1) Клек ХБ - 2х260кг (л.р., с колан); 2) Лег…
Тренировки за здраве25.12.22 г. 1) Клек 15х70кг; Добро утро 10х70кг; скок със старт от седеж 4х2; скок…
Тренировки за здраве24.12.22 г. 1) Клек ХБ - 15х70, 10х120, 6х3х170кг (леко и на скорост); 2) Лег…
Тренировки за здраве22.12.22 г. Бокс и тежести: 1) Конв. тяга - 2х10х70, 2х10х100, 8х130, 8х150; 5х180 (+35кг…