MotoRRhead
29.04.23 г. Суперсерии: 1) Клек ХБ + суинг с 40кг; 5х70, 4х100, 3х120, 3х150, 3х180,…
Old school strength training26.04.23 г. 10 рунда бой със сянка, врат, малко скачане на въже и работа с…
Old school strength training25.04.23 г. 1) Раменна преса седнал - 4х8х80кг; - с дъмбели прав (неутр. хват) -…
Old school strength training23.04.23 г. 1) Снач пул: - от вис - 4х 70, 120, 150, 170кг; -…
Old school strength training22.04.23 г. Бърз отчет за днес. - 18 рунда бокс (комбинации, 10 на чувал и…
Old school strength training20.04.23 г. Загрявка и активация: клек-скок с торба 15кг - 5х3; клек+експлозивно изтласкване нагоре с…
Old school strength training19.04.23 г. Днес едно бързо активно възстановяване: интервали скачане на въже, бой със сянка, тръстъри,…
Old school strength training17.04.23 г. Понаболва ме гърба днес, но не е нещо, което да ме ограничава да…
Old school strength trainingЗа вчера - втора тренировка, борба. Днес - малко бокс и тежести. На бокса работа…
Old school strength training15.04.23 г. 1) Раменна преса - 4х110кг, 3х110кг (с фалит на 4тото), 8х1х95кг през 15…
Old school strength training15.04.23 г. Бокс и малко тежести. Бокса - техника по двойки, 4 рунда спаринг свободно,…
Old school strength training13.04.23 г. 5 км. крос, 10 рунда лапи и малко интервали с въжето. 5те км…
Old school strength training11.04.23 г. 1) Лег с дъмбели - топ серия 4х150кг, 9х120, 11х100кг; 2) Набиране с…
Old school strength training[quote author="Боян" date="1681058275"][quote author="MotoRRhead" date="1681032519"] Ударих греда днес - залата отваряла от 11, не от…
Old school strength training09.04.23 г. Щанги: 1) Раменна преса - до 3х110кг; долни серии 2х3х100кг, 2х3х95кг; 2) Клек…
Old school strength training07.04.23 г. В бойната зала - бокс. В група от 6 човека - техника по…
Old school strength training06.04.23 г. 1) Клек + тласкане (с бг торба 15 кг) х 8 - клек-скок…
Old school strength training04.04.23 г. 1) Клек с пауза (ХБ и АТГ) - 7х150кг; 2) Раменна преса -…
80/20[quote author="DydoFit@" date="1680508199"]Я като се заговорихме за пианисти и ползваните от тях ръкавици, да питам…
Old school strength trainingНа 31.03. - тренировка борба. На 01.04. - ускорения, лостове, бокс. Днес, 02.04 - първа…