BGDN.

BGDN.

на 29 години

1500km in 2020 - marathon training and injury prevention

[quote author="old_man" date="1611934651"][quote author="BGDN." date="1611822446"] Ще ми се все пак да падна под 1:45 на…

1500km in 2020 - marathon training and injury prevention

[quote author="James Hinks" date="1611911694"]Щом не държиш да непременно да подпомагат дългото бягане, може да правиш…

1500km in 2020 - marathon training and injury prevention

[quote author="Витан" date="1611826932"]"Силовите" тренировки, които да суплементират дългото бягане, са доста специфични и... не толкова…

1500km in 2020 - marathon training and injury prevention

Баси, кога мина половин година 😁 Здравейте, хора! Надявам се 2020 да е била щадяща…

1500km in 2020 - marathon training and injury prevention

Ще описвам по дати направо за по-лесно. Миналата седмица: 10/05 - 20К, по средата 5…

1500km in 2020 - marathon training and injury prevention

Нещо май пак го запуснах тук,а? Ако тичам утре ще си опиша двете изпуснати седмици,…

1500km in 2020 - marathon training and injury prevention

Миналата седмица се оказа спонтанен делоуд един вид, приключих я на 35км, няма да я…

1500km in 2020 - marathon training and injury prevention

Четвъртък -12км - 5:15/км Петък и събота почивах Неделя -21км form check - 1:54:35 -…

1500km in 2020 - marathon training and injury prevention

Вторник: -10км - 5:30/км Сряда: -7км - 5:15/км Четвъртък: - не съм бягала още, но…

1500km in 2020 - marathon training and injury prevention

Събота -изпуснах тичането Неделя -17 км - 91мин -5:20/км Понеделник -5км да раздвижа -5:30/км Дойде…

1500km in 2020 - marathon training and injury prevention

ПМС седмица, яко гладна, подута и кисела. Понеделник и вторник почивах с лошото време. Сряда:…

1500km in 2020 - marathon training and injury prevention

Петък -5км - 5:10/км Събота -5км след великденска маса 5:20/км Неделя -10км 5:20/км [color=red]273/1500км[/color] Няма…

1500km in 2020 - marathon training and injury prevention

Тази седмица досега: Понеделник почивах Вторник: 11км общо -2.7км загрявка 5:30/км -3км макс темпо 4:50/км…

1500km in 2020 - marathon training and injury prevention

И събота и неделя се успах изпуснах асоциалните часове за дълго бягане. Съответно 5к темпо…

1500km in 2020 - marathon training and injury prevention

Зачезнах, мн ме домързява да пиша. Неделя почивах, не направих 8К. Понеделник -12К - 5:20/км…

1500km in 2020 - marathon training and injury prevention

След МЦ седмицата и 4 дена почивка имам: Петък: 6км Събота 6км темпо Неделя 8км…

1500km in 2020 - marathon training and injury prevention

МЦ ден две, почивка ден 2. Нещо не мога да вляза във вайба на домашните…

Коронавирус в България

The present invention provides a live,[color=red] attenuated[/color] coronavirus comprising a variant replicase gene encoding polyproteins…

1500km in 2020 - marathon training and injury prevention

Хай :) Бях прилична тази седмица. Бачкам много, тичах, хапвах обилно, но добре. Сряда: 7.5к…

1500km in 2020 - marathon training and injury prevention

Хай :) Неделя и понеделник почивах, смея да твърдя заслужено. В момента бяганията са разбити…

back-arrowbb-hexcalendarcheckoutfacebook-iconforumgoogle+instagramlinkedinlogo-smallmailmessagesmy-bbprofileprogressreadingsearchseparator-carrotseparator-dumbbellseparator-shoeservicestoresubmit-arrowtop-arrowtwitteryoutube1