BGDN.
на 33 години
Да се отчета, два дена бяха почивни от тренировки, вчера бюфет на корем - по…
1500km in 2020 - marathon training and injury preventionБлагодаря за милите думи и хубавото пожелание. Чувствам се на много добра вълна тези дни.…
1500km in 2020 - marathon training and injury preventionХраната за вчера беше кафе с мляко, ябълка, домашно хлебче със сусамово и ленено семе…
1500km in 2020 - marathon training and injury preventionПривет! Връщам се от почивка преди 2-3 дена и е време да си скоча в…
1500km in 2020 - marathon training and injury preventionДокато съм свалила под 120г въглехидрати дневно не съм падала. Пак взех да ставам несериозна…
1500km in 2020 - marathon training and injury prevention[quote author="Fighter" date="1434895264"]А ти, докато сваляше пак ли използва този калкулатор? Или си била на…
Болки в областта под коляното след тичанеPFPS? Или Runners Knee (google)- много често срещан набор от вариращи симптоми, типични за начинаещи…
1500km in 2020 - marathon training and injury preventionНапротив, яж. Не знам как го заключи това, при положение че на всяко основно хранене…
1500km in 2020 - marathon training and injury preventionУдари ме някаква чума, която обикаляше на работа 3 седмици. Тренировки не е имало. Усилия…
1500km in 2020 - marathon training and injury preventionБлагодаря, Гери. :) Бих искала да вметна, че малка, но все пак важна част от…
1500km in 2020 - marathon training and injury prevention12/06 8:00Добавки - обичайните, 1/2 грейпфрут,100г козе кисело мляко 10:00 1/2 гръцка пита, 1 яйце,…
Олекването на една "тежка гемия"[quote author="Петко К" date="1434107164"] На НВД е забранено да се ядат череши, или какво? ;)…
Олекването на една "тежка гемия"TDEE -то ти ми излиза 1982. От това като махнеш 300 - 1682ккал/ден. Това ми…
1500km in 2020 - marathon training and injury prevention11/06 Омега-3, пробиотици, половин грейпфрут 2 ХL яйца, авокадо, половин гръцка пита, тънко парче филе…
Олекването на една "тежка гемия"Tия череши преди лягане на НВД. :D Ако е инцидентно, добре. :) Един килограм седмично…
Олекването на една "тежка гемия"[quote author="Боби" date="1434097886"]Здравейте! Изчислих, че BMR към оня момент е 2087 кал и благодарение на…
1500km in 2020 - marathon training and injury prevention10/06 Омега-3, пробиотици мюсли, кокосово мляко, ON lean whey козе кисело мляко, 5%, круша Кафе…
1500km in 2020 - marathon training and injury preventionВчера умрях на 3/4 от challengе-a. :( докато не припаднах таймера показваше 17:32.... not bad…
1500km in 2020 - marathon training and injury prevention09/06 Омега-3 (940мг общо са ЕРА+DHA, по повод дискусията отпреди), пробиотици Заkуска: ядяха ми се…
Сваляне на много килограми.Не съм много веща как стоят нещата откъм изключване на макронутриенти при хормонални проблеми, затова…