bolkers

bolkers

билдер

Бърза пОмощ ако може !!!

Как си тренирал до сега в залата :wink: По добре сега да тренираш така ~…

Рамо

Ми трябва 1/2 упражнения които обхващат всички глави а после за всяка глава по отделно…

Става ли :(

[quote author="filatov"]Ако в 13 часа го изядеш това всичкото, то в 14 още ще ти…

KYOKUSHINKAI (Изграждане на тяло)

[quote author="Psychedelic"]Еми емо би трябвало да знае за 7 години стаж какво да прави :)…

Крака - голям проблем

Ок Миле разбрахте :wink: [quote author="Чукундур"][quote author="bolkers"]...(бедро 58 и прасец 44)...[/quote] Това за слабичко ли…

Крака - голям проблем

ОК разбрахте но какво е това сиси клекове :?: :roll: :oops:

Крака - голям проблем

[quote author="Палпатин"]Първо, предполагам тренираш за маса - махни повечето корем. Остави най-много два пъти седмично…

Как се прави дневник?

Аха видях снимката :wink: Мерси :wink:

Крака - голям проблем

да де ма как точно??? по колко упражнения и по колко сериии??? Демек аз сега…

Как се прави дневник?

Аз също имам дневник за тренировки и за мерки :wink: 8) П.П. астор може ли…

НЕЩО ВАЖНО!!! За тренировката

Хип-Хоп :wink: 8) П.П. в раздяла "общи теми" вече има такава тема :wink: http://www.bb-team.org/forum/viewtopic.php?t=9741 8)…

Как да ги направи видими ...... ?

Палпатин ти го е казал точно и ясно :wink: Първо трябва да направи хубави и…

Перфектната програма?!

Да ама ако махне корема в един от двата дни( понеделник или вторник) ще тренира…

Aнкета

Ми на нутрим суроватката :wink:

Промяна на програма (Месец и половина стаж)

Ми да сменяй :wink: Хубаво е да се сменяват упражненията защото мускулите привикват :wink: ,…

Перфектната програма?!

Най хубава програма няма :wink: Всяка програма си действа различно на всеки :wink: ето ти…

Тема за това кои наи много е качил и с кои продукти.

Последните 2/3 месеца съм качил ~ 3/4 кг с много ядене и протеинче :wink: 100%…

Промяна на програма (Месец и половина стаж)

Значи пич стажа ти е все още много малък :wink: Така: предмишницата не я тренирай…

Въпрос относно лицевите опори?

Само едни лицеви опори за маса няма да ти помогнат. Това ще е само загуба…

депресия ?

Това което е казал manson и при мене помага :wink:

back-arrowbb-hexcalendarcheckoutfacebook-iconforumgoogle+instagramlinkedinlogo-smallmailmessagesmy-bbprofileprogressreadingsearchseparator-carrotseparator-dumbbellseparator-shoeservicestoresubmit-arrowtop-arrowtwitteryoutube1