билдер
На мен преди ми беше любимото предаване(любимец ми беше скалата),ма сега като го няма не…
л-карнитина и пъпкитене :wink:
как да се преборя с невежеството[quote author="JiVk0"]моите родители както на повечето тук май са против хранителните добавки . Как бих…
Арнолд срещу Ронигласувах за арни :wink: :wink: :wink: :wink: :wink:
програма - смянане :wink:
става ли тази програма?на мен не ми харесва :!: :wink: по добре тренирай така: ПОНЕДЕЛНИК-гръб/трицепс ВТОРНИК-почивка СРЯДА-гърди/бицепс ЧЕТВЪРТЪК-почивка…
Упражнения за Изправяне на стоежа!?[quote author="Size"]най-добре се старай да ходиш по-изправен.До 2-3 седмици се свиква и ще ходиш по-изправен.Да…
дайте съвет благодаря предварителнол-карнитина ще ти помогне много.Другото което може да ти помогне е правилна диета НВД (ниско…
упражнения за по широки раменца?[quote author="Player"]прави растваряне в страни с дъмбел и рамени преси.[/quote] разтваряне от седеж също :wink:
гърди - вътрешна част[quote author="Player"]прави лег с обратен наклон значи краката са ти по високо от главата и…
време за възстановяване[quote author="madwolf"]Програмата е много добра за трупане на маса, а почивката е достатъчна.[/quote] И аз…
как да качвам само мускулна масаза да не качваш мазнини а само мускули си ограничи приема на мазнини и яж:-месо,яйца,мляко,плодове…
Как сте след тренировка ?![quote author="djgorgio-ASTOR"][quote author="Миле"]Трябва да се чувстваш приятно уморен и мускулната група която си тренирал трябва…
Моля да коментирате този линкНа мен не ми харесва програмата :!: :wink: много е тежка за начинаещи спорет мен…
Едно различно упражнение за трапец.x_3_mar браво сега чатнах за какво упражнение става вапрос.Утре ще го пробвам. :wink:
Pure WHEY Ефект[quote author="BB_SenTineL"] Какво мислите за [url=http://www.nutrim-bg.com/products/product.aspx?pid=32&gid=60][b]MEGA PRO 92[/b][/url].Един приятел го пие това,а аз пия ProGold.Това…
Протеинипрепоръчвам ти млечнояйчен протеин :wink: В тренировачен ден взимай по 2 пъти-преди тренировка(30 грама) и…
литература за мускулите...??Ми провери в някоя библиотека(книжарница). :lol: :wink:
още една тема за плочките на корема ;)коремни преси 3х20 повдигане на краката от лег 3х20 :wink:
какво трябва да взема ???Креатин :wink: