билдер
Лол браво страшни снимки Emil_mlo :wink: супер. :D
Начало за начинаещ :)Здрасти добре дошъл в форума. тренирай понеделник/сряда/ и петък по тази програма: повдигане на щанга…
Много важен въпрос ..? Плс помогнетеКардиото го прави в дните в които нямаш тренировки. вторник четвъртък събота :wink:
Какво си правите за вечеря?Аз за вечеря ям храна богата на белтъци. :wink:
Крака/рамо или рамо/крака?рамо крака :wink:
ПитанкаЗа протеина си вземи на нутрим про 90 голд. :wink:
НВД - помощ ????????За нищо бате :lol: :wink:
НВД - помощ ????????http://www.bb-team.org/nutrition/app.php#5 ето бате :wink:
Питаница, храненепърво здрасти и добре дошъл в форума. Да трябва да спазваш диета и тя е…
Съвет за велоергометър или ...Земи си велоергометър. :wink:
Генг : Литекс 0:1браво на литекс :wink: :P
ПриеманеМоже разбира се. :wink:
НВД - помощ ????????Еее бате как искаш да свалиш 6-7 кила и да не губиш мускулна маса. :shock:
Става дума за нещо доста сериозно, моля ви се погледнетеНезнам братле но като гледам може и да е херния. :cry:
разграявкаНачи ще правя горната сериика и моята и ще идеално.Мерси много пичове. :wink: :D :D…
Програмаdjgorgio-ASTOR за корем прави това: цитат- искам да попитам за корема дали ще го претоваря…
Маса На Трицепсите???за трицепс прави тези две упражнения: френско разгъване 3х8 повдигане на щанга от лег с…
Дали става тази програма?Програмата ти е горе долу добре но я направи така по добре: гръб трицепс-ПОНЕДЕЛНИК гърди…
Кажете ми програма за начинаещ.http://www.bb-team.org/training/000156.php ето ти програмката.Правиш всички упражнения в понеделник сряда и петък :wink:
за ръцетеSlayer4o малко ще са му множко тези упражнения :? :wink: