BO

bolkers

билдер

Програма

За корема ти казах вече че е много,а за гърдите добави повдигане на дъмпели от…

за ръцете

боцепс-сгъване с щанга от стоеж трицепс-френско разгъване с щанга :arrow: :arrow: :arrow: :wink:

Генг : Литекс 0:1

Дано и те успеят.Пожелавам им успех и добра игра. :wink:

ЛЕВСКИ : Оксер 1:0

Браво на левски.Аз съм от левски и се кефа супер мноо :wink: :P :D

Каква музика слушате , докато дигате

Аз слушам черно докато вдигам а и попринцип това ми е любимия стил. :D

Трибестан,амино,креатин,глутамин и протеин?

По скоро: :wink: гайнер/протеин/креатин :wink:

разграявка

doggeddogg само да попитам:Ако добавя и 20 коремни и 10/15 лцеви опори към твоята процедура…

Как ви се струва тая програма ?

joropower поправи се :wink: просто забравих да ги напиша :oops: .

ЦСКА : Байер 1:0

браво на наще :D :D :D :D

Сайта за Христомир Христов - събиране на материали

Няма ли най после някой да даде снимки :?: :?

Програма

6х30 коремни е малко множко.Прави примерно 3 или 4 серии максимум по 20 повторения. ето…

Как ви се струва тая програма ?

Barcelona_FC ето ти тази програма.тя е по добра от тази в сайта.(от 3 седмици братовчет…

МЛяко с ориз

Много е добре даже :wink:

Яйца

Днес побвах рецептата и е страшна :wink:

НВД - помощ ????????

Неможе да искаш да си на диета НВД и да качваш мускулна маса :wink: :shock:

разграявка

мерси 8)

Пълна схема за маса

На мен изцяло ми харесва схемата.Нямам забележки. :wink:

ориз

Освен с пилешко и със спанак става. :wink:

имам въпрос

Здрасти и добре дошъл в форума. 8) Марката си е добра попринцип но за пореден…

Яйца

Лол доста интересно и фкусно сигорно.Определен трябва да се пробва. :wink: Като го опитам ще…

back-arrowbb-hexcalendarcheckoutfacebook-iconforumgoogle+instagramlinkedinlogo-smallmailmessagesmy-bbprofileprogressreadingsearchseparator-carrotseparator-dumbbellseparator-shoeservicestoresubmit-arrowtop-arrowtwitteryoutube1