Амитогава ще можли да ми кажете по кога да взимам геинера преси или след тренировка…
Програма с малко особенностиНаистина много неприятно ,бързо оздравяване и пожелавам .Иначе за режим на хранене мога да ти…
Трудна работаИзвинявям се ,но реших да пиша тук ане да пускам нова ема ,та въпроса ми…
Това птичи гърди ли са?Ами да ти кажа според мен това са съвсем нормални гърди за 16 годишен ,повечето…
гръбАми аз лино правя 2/3 серии тежко и после 1/2 с по леко ,защото са…
Мнения относно тази програма :O:) според мен е добра програмата ,сега незнам на какво ниво си за да те…
Малко помощ за първи стъпки в този спортНесъмнено трябва и да попрочета нещо за да мога като правя нещо то да има…
Малко помощ за първи стъпки в този спортАми да започнем с тренировачната прграма ,тренирам трипъти в седмицата,понеделник-тренирам гърди,трицепс,бицепс,корем щанаг лег-5 х 8/10…