[quote author="Don_Korleone"][quote author="boxko"]Ще кажеш ли точно в коя група претренирвам ? :roll: :D[/quote] нз това…
Пълната ми програма,съвети към нея и едно малко питане[quote author="Don_Korleone"]ми да ти кажа че мисля че доста претренираш...аз съм с 2-3 месеца повече…
трицепс[quote author="Nask0`"]а има ли смисъл да правя разгъване с дъмбел зад глава и след това…
Пълната ми програма,съвети към нея и едно малко питанев кав смисал да ги намаля до 3 ??И аз не правя клекове защото искам…
Искам да отслабна още, помогнете ми![quote author="sub_eleven"]не знам пич, ама тоя хляб трябва изцяло да го спреш....все пак кажи речи…
Пълната ми програма,съвети към нея и едно малко питанеЗа крака правя максимум 15 серии понеже не клякам и гледам да не правя упражнения…
Проблем с гърдитееми аз правя 40 със малко зор към 37-мата и дигам със 52 килограма на…
Проблем с гърдитеможе примерно да добавяш тежест на тази част която ти изостава
Пълната ми програма,съвети към нея и едно малко питанеЗначи поправих си програмата както ти каза виж как изглежда и казваите какво още да…
Пълната ми програма,съвети към нея и едно малко питанеЕми не сам ги подредил иначе не са така.Значи казваш да вмъкна кофи...хмм я предложи…
От кой град сте?Аз пък съм от Стара Загора и хич не ми е лошо тук !
Един въпрос за тренировка за орелефяванеСпоред мен даваи малко повече кардио аз не прочетох да правиш.Диета...мини на НВД поразгледаи се…
Дали ще стане нещо?Ще взема и аз да дам едно мнение.След като неискаш да губиш ММ няма да…
Въпрос относно Супер сериите и дроп сериите ?Я кажете какъв ефект се постига с дроп сериите.Смисъл вида тренировка маса, релеф ??
Ако съм болен на антибиотици да си вземам ли добавките?А за протеин ??
За отслабванеВиж, ако ядеш примерно 3 филии хляб вземи една следващия път.Накъсаи я на мноого дребно…
Как се качва мускулна маса?[quote author="ASTOR"][quote author="boxko"][quote author="ASTOR"]Качва се като се храниш добре, по друг начин не става[/quote] Разбира…
Как се качва мускулна маса?[quote author="ASTOR"]Качва се като се храниш добре, по друг начин не става[/quote] Разбира се има…
Как се качва мускулна маса?Добре, вижте аз как дигам за маса.Значи започвам с 10-12 повторения зависи от мускулната група…
Амино-киселини[quote author="G_UniTeD"]Амино 2700 на Универсал са добри за цената си(20-22лв)120табл.[/quote] И аз към тях съм…