[strong]20.03.2013 - Гръб/Трапец/Бицепс[/strong] Мъртва тяга Загрявка 1х8 (60кг) Работни 3х8 (88кг) Придърпване скрипец 3х12 (45кг)…
Разколников на фитнес[strong]19.03.2013 [/strong] Искаше ми се да тичам, но в левия прасец се обажда някаква болка,…
Мюсли с кисело млякоКолкото си решиш/колкото поеме млякото. Така и така мускулите няма да пораснат точно от него,…
Motivation[quote author="Mihaela Milenova" date="1363699752"] Преди година и половина , без да спазвам абсолютно никаква диета…
Разколников на фитнес[strong]18.03.2013 - Гърди/Рамо/Трицепс[/strong] Лежанка с дъмбели Загрявка 1х10 (12кг) Работни 4х12-10-10 (22кг на дъмбел) Наклонена…
Снимка на деня+ набирания
Get in shapeИмай предвид, че това прецизно смятане на всяко резенче и лъжичка ще е само в…
Дневникът на СисиПлашещо е като те гледам колко ядеш. Това е малко дори за неспортуващ човек, а…
Разколников на фитнес[strong]17.03.2013 [/strong] 30 минути тичане [strong]Хранене:[/strong] - четири бъркани яйца, свинско с броколи и кафяв…
Разколников на фитнес[strong]16.03.2013 [/strong] Колкото да се раздвижа: Три суперсерии от: Крънчове 100 Повдигания на крака от…
Разколников на фитнес[strong]15.03.2013 - Крака[/strong] Клек Загрявка 1х10 (20кг) Работни 2х8-7 (74кг) 2х7(70кг) Лег преса 4х12 (150кг)…
Разколников на фитнес[strong]14.03.2012 [/strong] 30 минути тичане навън Късно снощи се наложи да мина през мола и…
Разколников на фитнес[strong]13.03.2013 - Гръб/Трапец/Бицепс[/strong] Мъртва тяга Загрявка 1х10 (60кг) Работни 3х8 (84кг) Придърпване скрипец 3х12 (45кг)…
Разколников на фитнес[strong]12.03.2013 [/strong] 30 минути тичане навън Мда, за няколко дни откакто вкарах и тичане паласките…
Разколников на фитнес[strong]11.03.2013 - Гърди/Рамо/Трицепс[/strong] Лежанка с дъмбели Загрявка 1х20(12кг) Работни 4х12-10-8 (22кг на дъмбел) Наклонена лежанка…
Разколников на фитнес[strong]10.03.2013[/strong] 30 минути тичане навън Храненето имаше залитания с боклуци, състоящи се от голямо парче…
Разколников на фитнес[strong]9.03.2013[/strong] Събота не съм в залата, но не ме свърта да седя и си правя…
Мотивацията - най-добрата добавкаИ какво стана сега - тренираш с цел да получаваш комплименти и за да си…
Разколников на фитнес[strong]8.03.2013 - Крака[/strong] Клек Загрявка 1х10(20кг) Работни 2х6-5 (74кг) 3х8-7 (70кг) Лег преса 4х12 (150кг)…
Загуба на енергия за упражнения@Иван Георгиев, [url=http://i1156.photobucket.com/albums/p569/Bagatur890/url_zpsc7d8a548.jpeg]това[/url] си ти някъде в бъдещето след известно време тренировки :D Хич не…