Поръси ги с канела за аромат, по възможност с нея добави и малко орехи или…
Разколников на фитнес[strong]15.02.2013 - Крака [/strong] Клек - загрявка 1x12(34кг), работни 4х6-5 (64кг) Лег преса - 4х12…
Разколников на фитнес[strong]14.02.2013 - нетренировъчен [/strong] Табата вкъщи - 4 минути + 2 рунда допълнително [strong]Хранене:[/strong] -…
Пустият гръб[quote author="nf0rce" date="1360784828"]дърпам като че ли само с ръцете и имам чувството , че грам…
Разколников на фитнес[strong]13.02.2013 - Гръб/трапец/бицепс[/strong] Мъртва тяга 4х10-9 (70кг с лоста) Придърпване на горен скрипец 3х12 (45кг)…
Разколников на фитнес[strong]12.02.2013 - нетренировъчен [/strong] Преди малко правих табата вкъщи. Баща ми ми донесе пратка от…
Разколников на фитнес[quote author="Boby_" date="1360525096"]Защо не пишеш тежестите? Така ще е по-лесно да си следиш прогреса.[/quote] Вярно,…
Разколников на фитнес[strong]10.02.2013 - нетренировъчен[/strong] Кардио: 45 минути бързо ходене навън Храна: - овесени ядки с орехи…
Разколников на фитнес[strong]9.02.2013 - Упражнения за корем вкъщи[/strong] Жабешки крънчове 4х60 Повдигания на крака от легнало положение…
Начало на борбата с килограмитеПромяната идва, когато има желание отвътре, а не когато си зависима от поредната доза надъхващи…
Разколников на фитнес[strong]8.02.2013 - Крака[/strong] Клек 4х8 Лег преса 4х12 Ham & Glute raises 3х16-15 Бедрени сгъвания…
Разколников на фитнес[strong]7.02.2013 - нетренировъчен[/strong] 35 минути бърз ход навън [strong]Закуска:[/strong] овесени ядки с орехи и канела,…
Разколников на фитнес[strong]6.2.2013 - Гръб/Трапец/Бицепс [/strong] Мъртва тяга 3х9-8 Придърпване скрипец(вариантът на Винс Жиронда) 3х12 Гребане с…
Разколников на фитнес[strong]5.02.2013 - нетренировъчен[/strong] 35 минути бърз ход навън [strong]Закуска:[/strong] овесени ядки с канела и орехи,…
Разколников на фитнес[strong]4.02.2013 - Гърди/Рамо/Трицепс[/strong] Лежанка с дъмбели 4х12 Наклонена лежанка за горна част на гърдите 3х12-11…
Виц на деня :)Христофор Колумб е открил Америка, защото е бил ерген. Понеже ако беше женен, нещата щяха…
Разколников на фитнес[strong]3.2.2013 - нетренировъчен[/strong] 35 минути бърз ход навън Нещо съм взел да се поомазнявам, но…
Начало на борбата с килограмите[quote author="Виктория Михайлова" date="1359838558"]ааа и едно малко сладко :( [/quote] Така написано изглежда все едно…
Kath.. gathering smiles (strength) in a box called "diary"На мен количеството храна ми изглежда окей, даже би могла да обърнеш още нещо. (и…
Разколников на фитнес[strong]2.2.2013 - нетренировъчен[/strong] по принцип, но днес си правя упражненията за корем. Жабешки крънчове 4х50-60…