Не спазвай диети. Веднъж свършат ли, човек се връща към старите си навици. Килограмите ще…
Разколников на фитнес[strong]1.02.2013 - Тренировка за крака[/strong] Клек 4х10-8 с още малко тежест. Лег преса 4х12 Ham&Glute;…
ПлуванеЧесто след плуване човек доста огладнява поради контраста в температурите, затова е най-добре да си…
Сусамов таханУспяхте да ме зарибите и днес за закуска си смесих малко тахан с мед. Идеален…
Too Little, Too LateЧета темата ти редовно и начинът ти на тренировки и хранене все повече ме инспирира.…
Разколников на фитнес[strong]31.01.2013 - нетренировъчен[/strong] 50 минути бърз ход навън [strong]Закуска:[/strong] овесени ядки с канела и бадеми,…
ПлуванеМоже да се отслабне, но плуването трябва да е с достатъчно енергично темпо. Най-добрият вариант…
Начало на борбата с килограмитеИмай предвид, че хората с предразположеност към пълнеене са особено чувствителни към бързи въглехидрати (мед,…
Не мога да кача килограми заради спорта, който тренирам?Килограмите са ти малко за тази височина, а волейболът е последното, което ще ти попречи.…
Отслабване на месецПетко е абсолютно прав, прочети статиите и си избий от главата нагласата за диети. Дори…
The change[quote author="By the way" date="1359569278"] `опитвам се да си правя тренировките, като днес, например, желание…
The changeЯденията по режим не са сложени там, само в случай че човек е гладен. Ядат…
Разколников на фитнес[strong]30.01.2013 - Гръб/трапец/бицепс [/strong] Мъртва тяга 3х12-10 Дърпане скрипец (вариантът на Винс Жиронда) 4х12 Гребане…
Разколников на фитнес[strong]29.01.2013[/strong] - нетренировъчен Около час забързано ходене на връщане от университета. [strong]Закуска: [/strong]бъркани яйца, овесени…
Разколников на фитнес[strong]28.01.2013 - Гърди/трицепс/рамо[/strong] Лежанка с дъмбели 4х12-10 Наклонена лежанка за горна част на гърдите 3х9-8…
Разколников на фитнес27.01.2013 - Нетренировъчен Излязох и навъртях час и нещо забързано ходене. [strong]Закуска:[/strong] две кивита, овесени…
I workout because I love my body- NOT because I hate itТака като ти гледам тренировките, тези 1800 може всеки ден или през ден да ги…
Разколников на фитнес[strong]26.01.2013[/strong] Днес са упражненията за корем вкъщи Жабешки крънчове 3х50 Повдигания на крака от легнало…
Разколников на фитнес[strong]25.01.2013[/strong] - Ден за крака Клекове 4х12 Лег преса 4х20 Ham&Glute; raises 3x20 с 15…
Разколников на фитнесБлагодаря ти за съвета! С постоянство ще стане работата :)