[strong]24.01.2013 Нетренировъчен [/strong] Стана нещо крайно неприятно с яденето, обади се пословичната ми слабост към…
Разколников на фитнес[strong]23.01.2013[/strong]Тренировка Гръб/Трапец/Бицепс За пръв път правих мъртвата тяга. Спусках тежестта до пода и имах усещането,…
Разколников на фитнес[strong]22.01.2013 [/strong] - нетренировъчен ден, прелюдия пред деня за гръб. Навъртях около час и половина…
Зелен грахА аз - пет и от известно време се чудя какво да ги правя. Поне…
Какво смятате за хранителния ми режим спрямо целта ? :)От две сварени яйца на обяд да вземеш най-много 14-15 грама протеин, 25 е абсурдно.…
Вашата музика за тренировки е?[quote author="introducer" date="1358692735"]Най-много да си вдигнете прага на децибелите, вместо постиженията във фитнеса. Ебаси безхарактерните…
The change600 или 900 калории са престъпно малко дори за момиче, яж повече. Така само ще…
Малко помощ и за мен :)Първо използвай тази тема, за да изчислиш (ориентировъчно) колко калории тялото ти изразходва на ден:…
Вашата музика за тренировки е?Ултимативната песен за тренировка: [youtube]http://www.youtube.com/watch?v=X5C8W0TgbaM[/youtube]
Зелен грахВъзможно е да са ги разменили. А калориите също ме съмняват. По принцип отпред пише…
Зелен грахПреди същото се чудех и аз. Навсякъде в интернет данните за граха показват около 70…
Въпрос за кардиоЛипсата на сили най-вероятно се дължи на малко въглехидрат в храната ти, увеличи го. Аз…
Съвети за новак в фитнеса?[quote author="Росен Стоилов" date="1358435150"]краката не ми трябват много [/quote] Напротив, трябват ти. Не се поддавай…
Въпрос относно хранене за мускулна масаДа, ако си начинаещ, няма нужда на надвишаваш. Аз правя описаното от теб от 4…
Дневникът на един начинаещ - 5x5Тези кренвирши и кебапчета се правят от най-нискокачественото месо, имай го предвид. По-добре взимай пилешки…
Когато бях овчарчеКак е фастингът при тебе, има ли резултати? Аз също гледам да го спазвам, че…
Какво слушате в момента?[youtube]http://www.youtube.com/watch?v=701pSVIJpiI&list=FLw5HAGf0hNsC-O8KDBn_cLQ&index=25[/youtube]
Студът, енергията, тялото, мазнините и др.Факт, апетитът се изостря, когато тялото е изложено на по-ниски температури. Всички плувци могат да…
Чийт хранене в основен периодСлед известен опит с чийт дейове мога да кажа само - твърдо не! Към края…
Любими книги"Братя Карамазови" "Бесове" "Корона от тръни" ...