bugatibugati

[quote author="ExtazistiS"]Според мен "Гърди-Трицепс" и "Гръб-Бицепс" , защото при повечето упражнения за Гърди се натоварва…

Програмата е добра за теб а като не си те прави корем по 2 упражнения…

Значи всияко е инвидуално можеш да ги редуваш или поне да ги въртиш един път…

[quote author="Madcap"]Зависи от тежести, типа на тренировка, стаж... Индивидуално![/quote] Не зависи от тежестите защото ако…

[quote author="lex cazinsky"]де да знаеше и КАКВИ въглехидрати да си взимаш :roll: дори не мода…

Значи за някои мускилни групи може със дъмбели но примерно ако правиш тяга или някаво…

Това е нормално защото те ти дават енергия и става добре защото ти си капнал…

[quote author="AlfaR"][quote author="X-Man"]Аз съм за гърди бицепс,защото след гърба нямам много сила за бицепса.Защото съм…

Въпреки това дето си написал за размерите и това че не си мн оформен трябва…

Значи то първо на първо културисти няма да ставате така че за 1-2 чипса или…

Значи ако имаш желание да тренираш това не те притеснява.Ще започнеш със по малко тежести…

В началото всеки има проблем със набиранията както и аз имах.Но сега нямам такива проблеми…

[quote author="THE LIFETAKER"]Мерси за идеите. А все пак нещо с тежести...[/quote] Значи щом искаш нещо…

Значи по принцип програмата дето си му дал ми харесва на мисля че трябва да…

Френската преса --- я прави като последно упражнение за трицепс за да го доицедиш напълно…

[quote author="tuocs"][quote author="bugatibugati"]Програмата ти е добра да но рацете ще ги претовариш иначе другото е…

[quote author="lex cazinsky"][quote author="bugatibugati"]Зависи на теб ако ти се яде не трябва да се лишаваш…

Зависи на теб ако ти се яде не трябва да се лишаваш аз лично съм…

Краката трябва да се тренират защото те развиват цялото тяло разширяват рамената и като цяло…

Програмата която са ти написали е добра и иначе може да се получи при теб…