Ученик
В момента тренирам по програма от саита за сила,Засега има ефект занапред ще видим.Иначе съм…
Фитнес програма[quote author="13_Godini_Fitnes_Boy"][quote author="bugatibugati"][quote author="13_Godini_Fitnes_Boy"]Е добре, занчи ще тренирам :) . Ама мъртва тяга не бих…
Упражнение 1 vs. Упражнение 2[quote author="13_Godini_Fitnes_Boy"]Ок. Да питам за трицепс: скрипец/френска преса/сгъване с дъмбел на глава/лег с тесен захват?…
Тридневен сплит за пет седмици.Ами зависи какво значи за не чак толкова напреднали :?: Петко К---братле мисля че за…
Зима[quote author="melazar"]Внимавайте с плюскането покрай празниците и особено, като спрете да тренинарате. Да няма после…
Подуване на стомаха[quote author="emzo"]Ами яж по-малко, за да видиш дали ще го има пак проблема. Ако количеството…
help!!!!!!!!!![quote author="Thorax"][quote author="liolio__"]според мен е по-добре прав лост защото освен ръка с него може да…
Кой уред е по-ефикасен за смъкване на килограми?Велоергометъра,добра диета както и [color=black]секса[/color]
Болка в лакътя при лицеви опориТова е грешка каквото и да правиш загряваи не мисли че като правиш лицеви или…
Болка в началото на бицепсаmarzipan е прав.Ако си от СФ или от които и да е град отиди на…
Фитнес програма[quote author="13_Godini_Fitnes_Boy"]Е добре, занчи ще тренирам :) . Ама мъртва тяга не бих правил скоро,…
въпросmarzipan---прави си,но няма да навреди на когото и да било да пробва и ако нещо…
Фитнес програма[quote author="djpetko"][quote author="fitday"][quote author="13_Godini_Fitnes_Boy"]МИ де да знам, аз ся само да си напиша ще злизам…
Тридневен сплит за пет седмици.[quote author="FIREBLADE"]добре е програмата.подкрепена с адекватно количество протеин ще има растеж[/quote]Тя програмата е добра ,но…
Тренировки всеки ден[quote author="x_3_mar"][quote author="northshore`"]Е как пък ще не са за начинаещи ? Кръговите тренирови са И…
Тренировки всеки денНе е хубаво да се тренира всеки ден.Все пак тялото трябва да почива,КАто си начинаещ…
Болка в началото на бицепсаЗначи има вариант и да си скъсал ,но не мисля то ако си скъсал ще…
Упражнение 1 vs. Упражнение 2[quote author="Nazgul"]много добра тема!! 1:набирания 2:сгъване на китките с дъмбел 3: и двете ги правя[/quote]…
Зима[quote author="Ayo"][quote author="bugatibugati"][quote author="Петко К"]За к'во излизане от форма става на въпрос?! Каква е тази…
Липса на симетрия!Значи не прави тази грешка да тренираш едната ръка или част на тялото повече от…