Ученик
Програмата ти е добра да но рацете ще ги претовариш иначе другото е ОК.Иначе иначе…
Гърди-бицепс и гръб-трицепс или обратното?Гърди-трицепс и гръб-бицепс при всеки е индивидулно някоя кат правят гърба и бицепса заедно не…
Посъветвайте ме![quote author="TREVATA"]Тридневен ??? :? :arrow: Гърди+Бицепс+Корем :arrow: Гръб+Трицепс+Предмишница :arrow: Крака+Рамо[/quote] Този от сплитовете ми хареса…
Ramo i kraka v edin den.[quote author="freezer"]За какво да се правят кракатано отделно?Аз също правя рамо и крака.Също преди на…
ПрепоръкиЗначи и аз съм за кръговата тренировка но при твоито положение ми се струва че…
Поредната програма за оценяванеЗначи на мен лично ми харесва втория вариант на програмата каято си дал.Значи ще цитирам…
Въпрос?Значи клековете е добре да се правят защото те тренират всички мускули на краката и…
ПроблемЗначи можеш да се изчистиш и за месец обаче е малко трудно иначе като почнеш…
Какво мислите за програмата ми?Може да пробва и друг добър сплит : Гърди,труцепс гръб,бицепс крака рамена
Ramo i kraka v edin den.Програмата е добра краката и рамото си върви успешно и няма смисъл да променяш.
Поредната програма за оценяванеЗначи по добре не прави мечка щом си усетил че от нея те боли кръста…
Въпросче за Гърдите..[quote author="TREVATA"][quote author="MoJoJoJo"]Ами , маса имам !! А само кофи ли ? Аз поразпитах насам-натам…
Мъртва тяга в началото или в края[quote author="TREVATA"][quote author="tuocs"]По принцип правя за гръб това 1. Мътва тяга 4х8 2. Набирания 4х8…
ПроблемЗначи според мен сега ако минеш на 3 дневен сплит ще стане ще ти се…
Поредната програма за оценяванеС тази програна няма да направиш нищо защото ще претренираш и се едно нищо не…
Какво мислите за програмата ми?Значи да се правят крака и гърди в един ден е направо смешно.Те и Гърба…
програма[quote author="boxerg"]Сплита е добре подреден, може само почивката да ти е четвъртия ден а не…
Културизма,бодибилдинга и фитнеса пораждат ли Агресия ?Значи ако един вид спорт поражда агресия то и останалитите би трябвало да пораждат нали…
Трупам много мускулна маса - посъветвайте ме!Тва е доста странен тип СМЕСЕН ТИП :shock: :shock: :shock: Пример качваш бързо маса иси…
Кога се ядат яйцата,пържолите и ориза?Яицата можеш да ги ядеш или сутрин или вечер.И направи храненията повече защото така сутрин…