всяко упражнение си има орпеделена функция така че и аз не разбирам какво значи най-ефектните…
Как да се изчистя в една зона...малко под талията е
Как да се изчистя в една зона...аз искам нещо с повече натоварване че да стане по бързо екстензиите помагат ли?
Как да се изчистя в една зона...а с други по интензивни упражнения?
Как да се изчистя в една зона...[quote author="nikolaBULL"]В тази зона тялото най-лесно слага и най-трудно маха! Дори и малко калории на…
Как да си направя ръцете по-големи?ми искам всичко по мен да е естествено и един мой приятел взимаше така 1…
Как да си направя ръцете по-големи?не съм взимал и не искам да взимам добавки
Упражнения за манекениха ми правиш си едно хубаво изчистено тяло и това е правиш мускулна маса и…
бива ли я програмата ми ?никой не ти казва мислят че ще напреднат по бързо а това не е така…
пак за релефасамият процес на урелефяване не трае дълго най-много 1 месец,като при добре подбран хранителен режим…
ПРОБЛЕМ:асиметричностзначи това се получава от флайса така ли???
бива ли я програмата ми ?имам предложение това е програмата по която тренирам-като съм си я разграфил и разпределил така…
Гръб / мнения[quote author="baihu"]Аз съм за втория вариант,но махни тягата.Рано ти е още за тяга,вместо него прави…
ПРОБЛЕМ:асиметричностa специално за гръдния кош какво да правя (пулоувър досега съм правил само 1 път…
корем :)на каква възраст си?
Гръб / мнениякакви по-точно искаш да са резултатите?? аз правя за гръб 4 упражнения, 5 с хиперекстензии…
Възтановяванеголемите мускули може да достигне 4-5 дена,а малките може и въобще нищо да не усетиш…
Може ли да се изчисли колко процента мазнини имам?благодаря
Изоставаща мускулна групаабе вие луди ли сте?!? аз не бих то прерпоръчал това...какво ще рече изостава??? гледай…
Може ли да се изчисли колко процента мазнини имам?колко трябва да е нормалното съдържание на мазнини в организма??? (в %)