buhtata

G33K, явно не само сме на едно мнение, но го и излага ме по едно…

[quote author="Ива Павлина" date="1212769335"]Наистина 10-15 минути кардио са крайно недостатъчно. Топенето на мазнини започва след…

Къде ти повече повторения. Те тези са ужасно много. Не мога да си представя, че…

Мда, очаквах известни реакции на недоверие, те хората в залата ме гледат подозрително какво остава…

Прасеца е много кофти мускулна група, докато не ти изпари по време на серия все…

Днес само кардио, 30 мин. на домашното вело пред телевизора. :-) Менюто: 1. 3 к.…

Още един глас за въглехидратната ротация.

Така, вместо да си говорим празни приказки, нека обсъжда ме конкретни факти. Направих си труда…

Днес беше ред на краката. Ето как изглеждаха нещата. 1. 45 гр. лег преса -…

Ето и днешната тренировка. 1.Лег/ Хоризонтално придърпване за гръб - 20 кг. 20 повт./ 36…

Ето и пълното меню за днес.Само една корекция да направя по принцип храненията ще бъдат…

Реших да започна днес съществената част с чистенето за да се възползвам от възможността за…

[quote]Само с изказвания от рода на “И все пак това е просто сила и нищо…

Коментари, върху конкретни постижения, мнения дали жените трябва тренират с големи тежести и всичко, което…

ЧРД Емзо, Жоре! Честито и на останалите рожденици. Живи, здрави и много късмет! :coolsmile:

[quote author="Ива Павлина" date="1212154874"]Здравейте! Искам да споделя какво елементарно, та чак просто фрешче си приготвям…

Днешната тренировка бе за крака. Все още имам силови затруднения. С огромна носталгия гледам към…

Браво Тралфче! Надявам се сега DeadManWalking да отвори твоят дневник и да види колко сме…

Днес направих една тренировка, съвместно с моя приятелка, която тренирах и много не внимавах в…

Браво, Дидке, действай! Имам приятелка, която ти е фенка и сега покрай новата ти цел…