на 42 години, 3D интериорно и екстериорно моделиране
Малко са 2 гр. на ден , взимай 2 гр. сутрин и 2 гр. вечер.
ластикТова е подобно. Ако ти попадне някоя аеробика с ластик може да взаимстваш упражненията от…
Домашните условия[quote]За моите разбирания за тренировка, това вкъщи за мен не е тренировка. Особено, ако нямаш…
Кое е правилното?[quote]Кои са тези момичета, да не би да тежат 40 кг, че да са им…
ГлутаминПо-горе чета 40 мин. бягане, 20 мин. степер и 12 мин. вело, което е много…
ГлутаминПромени си кардио тренировката, най-вероятно организма ти е привикнал към натоварването.
Домашните условия[quote]за момиче съм съгласен ама примерно аз как да си направя тренировката без да имам…
Кое е правилното?Дай конкретно тренировката на приятелката ти и целите и ще я изкоментира ме. А до…
Домашните условия[quote]Аз съм За тренировките в къщи само и единствено ако имаш достатъчно уреди което не…
ластикЗа какъв ластик става въпрос? Има едни ластици, които се използват при някои аеробики, за…
Домашните условияАбсолютно възможно е и съм за. Разбира се водещ фактор е храненето. Що се отнася…
Кое е правилното?[quote]Ами да ти говориш от опит. Вероятно си прав. Обаче аз гледам програмите за жени…
Колко броя коремни преси?:lol: Не искам да отчайвам никой, но това си е истината. "Плочки" не се правят…
Колко броя коремни преси?Ох, това с корема е толкова не благодарна мисия, че ... Дори и да изкараш…
проблем с големи прасци на кракатаПо скоро и напиши мерките (височина,раменна обиколка, талия, ханш, бедро, прасец) и килограмите, за да…
За пилешкото..Ако ще ядеш такива продукти предпочитай филетата.
Кой е най-бързо развиващият ви се мускул?Бицепс и рамо :lol:
Колко броя коремни преси?Няма смисъл да гониш такава бройка. Важното е да ти се 'запали" корема. Прави няколко…
Ще бъда импровизиран инструктор и имам въпроси[quote]- това колко серии са? Мен ако питаш 3 упражнения в 6 серии, обединени в…
Ще бъда импровизиран инструктор и имам въпросиАз предлагам 2 дни фитнес и 2 дни кардио. Тренира цялото тяло във фитнеса, а…