на 41 години, Пастафарианец
Суинг 15@40 / лицеви на халки 10@СТ 7 пъти.
32червеноОтсъствах от бойното поле една седмица. Обръщане от земя-тръстър@2х32/набиране на халки@12 20х1 През 45 секунди.
32червеноОбръщане-раменна преса@36 7х1 на страна Лявата капитулира много бързо, иначе с дясната дори и три…
32червено[quote author="Георги Иванов" date="1644504924"]Ако ги направиш стъпаловидно би имал по голям шанс , 100х1 е…
32червено@36 Изхвърляне от земя-изхвърляне прав 22х1 на страна, емом Пак не стигнах до 100 на…
32червеноОбръщане от земя-тръстър@2x32/набиране на халки@15 20х1 31 минути. [quote author="charlie brown" date="1642164694"]...трябва да внеса някакви…
32червеноКлек в рак@2х32 / лицеви на халки@СТ 5х5 / 5х10 По план трябваше вчера да…
32червеноИзхвърляне от вис@2x32 23х1 - през 1 минута Тръгнах за 20 бройки, но вървяха много…
32червеноДнес разтягане, мачкане с топката и ролера и малко апликатор - един час. Ако мога…
32червеноОбръщане от вис : 5@28, 32, 36 - на ръка 2х10@40 - на ръка Тяга@40…
32червеноНабирания на халки@CT - 6x5, 5x4 През 2-3 минути.
32червеноКлек в рак@2x32 - 8x4 През 3 минути.
32червеноСуинг@40/Лицеви на халки@CT 15/10 - 5 пъти 10/5 - 5 пъти Щях друго да правя…
32червено@36 Изхвърляне от земя - изхвърляне от вис ляво / изхвърляне от земя - изхвърляне…
32червеноКлек в рак@40 - 4х5 - на страна Тяга на един крак@40 - 4х5 -…
32червеноОбръщане - раменна преса@2x32 - 20x1, emom
32червеноКлек в рак@2х32 - 10х3 През две минути.
32червеноФлор преса 3@2х32 - лицеви на халки 6@СТ, 5 пъти Съботен цицепс с кафето.
32червеноСуинг 10@40 - набирания на халки 3@СТ, 10 пъти С тези минималистични тренировки трябва да…
32червеноИзхвърляне от земя: 2х1@28, 32, 36 - на страна 10х1@40 - на страна 2х1@36, 32,…