на 41 години, Пастафарианец
Набиране подхват 5@СТ - ходещи напади 10@32, 10 пъти Скок на кутия 5 - обръщане…
32червено@32 обръщане/преса/изхвърляне/тръстър - 12 пъти на страна изхвърляне/тръстър - 12 пъти на страна Тренирах навън…
32червеноВчера - 30 набирания на халки@СТ Днес - клек в рак@2х32 - 10х3 Чики рики,…
32червеноОбръщане@2x32 - 5 / Лицеви опори на халки@СТ - 5 10 пъти
32червеноОбръщане и тръстър@40 - 10x1 - на страна / Набиране на халки@20 - 10х1 Тяга…
32червено100 снача@32 Вторник излизах с колелото да се възползвам от "хубавото" време и нещо настинах.…
32червено@2x32 Обръщане и раменна преса - 20х1 - ЕМОМ
32червеноТяга на един крак@2х32 - дясно 2, ляво 2/набирания на халки@12 - 3 10 пъти
32червеноКлек в рак@2x32 - 4x5 Идеята беше за повече, но ще гледам и утре да…
80/20[quote author="nervak" date="1634233290"]...за мезе консерви риба-има много добри,дроб от треска на корем,всякви сьомги,[/quote] Дотук съм…
32червено[quote author="I`M" date="1634139699"] Ти пак бива .[/quote] Еее Ванка, това казано от човек със 150+…
32червеноФлор преса@2x32/Лицеви на халки@CT 3,4,5,5,4,3 / 6,8,10,9,7,5 Отказите на лицевите идват бързо и неочаквано :Ц
32червено@2x32 Обръщане и тръстър - 20х1 За 14:14 минути.
Стронг енд бетон!И аз гледам да не пия на гладно, ама не винаги ми се получава ?
32червено@40 Изхвърляне класическо - 10х1 - на страна Изхвърляне от земя - 10х1 - на…
32червеноОбръщане и раменна преса: @32 - 1, 2, 3, 4, 5 - на страна @2x32…
Garbage in, garbage outЕ без тези 100 снача преди това може и по-добре да се получи сигурно ?
32червено@2x32 Обръщане от вис - 2 Клек в рак - 2 Набиране на халки@12 -…
32червеноОбръщане, изхвърляне, тръстър до 1@40 @2х32 изхвърляне от вис и тръстър 11х1 Обръщане от вис…
32червеноТръстър с обръщане@32/Набиране подхват@СТ 10,10,8,6,6,6,4 / 7х5 Тръстърите са със смяна на ръцете на всяко…