на 41 години, Пастафарианец
Класическо изхвърляне@32 - 10х5 - на ръка, за 15:30 минути По един мазол от всяка…
32червеноКофи на халки - 1, 2, 3, 4, 4х5@СТ Флор преса@32 - от 1 до…
32червеноВторник - обръщане от вис и раменна преса@28 - от 1 до 9 - на…
32червеноКлек@28+32/Набирания@24 10х5/10х2 Не претендирам за суперсерии, но първо едвам се събрах и второ вработих чак…
32червеноИзхвърляне от вис и тръстър с две пудовки@28+32 - 20x1 Първите 12 подхода са на…
32червеноДа, точно - тръгнах да гоня бройка в серия и се възпали. Ще почна да…
32червеноПускам един почивка отгоре тъй като ми се раздразни медиалния епикондил на десния лакът. Предполагам,…
Изкуството на дисциплинатаМашина! Само още малко дълбочинка на тръстърите :)
32червеноКлек в рак позиция с две пудовки@28+32 - 8x6 През 3 минути са сериите, последните…
32червеноНа халките@CT: Набирания - 1, 2, 14 Кофи - 1, 2, 3, 4, 5, 6,…
Изкуството на дисциплината[quote author="Alexander Krastev" date="1611569359"]За изхвърлянията от земя трябват яки крака за силен старт. То е…
Изкуството на дисциплинатаЗа изхвърлянията от земя си мислех тези дни, дали ако включа суинг от земя с…
32червеноОбръщане от земя и тръстър с две пудовки@28+32 - 20х1 - 14:20 минути През 30…
Keep running !Каква е температурата на водата в басейна по това време?
Пътят[quote author="Гордан" date="1611388985"][/quote]
Пътят[quote author="Optimus Prime" date="1611387640"]Ами гледам някои така ги обозначават и за по-лесно. Ако пък друго…
Пътят[quote author="Optimus Prime" date="1611387265"][quote author="nervak" date="1611386843"]Къде пък видя възрастни мъже да стават за резил пък…
Пудовка - въпросиПудовките не са фигурно пързаляне. А и тежко не значи непременно криво и грозно. Взимай…
32червеноИзхвърляне от вис с две пудовки@28+32 - 20x1 Тяга на един крак с две пудовки@28+32…
32червеноНабирания на халки@СТ - 1, 2, 14 Клек в рак позиция@32 - 3х10 - на…