на 41 години, Пастафарианец
@24 Обръщане от вис и раменна преса - 5, 10, 12, 15 - на страна…
32червеноИзхвърляне от вис и тръстър с две пудовки@24+28 - 24x1 - 20 минути Много мудно…
32червеноКлек в рак позиция с две пудовки@28+32 - 2x10 Набирания на халки@СТ - 2, 13…
32червеноОбръщане от вис и пуш преса@32 - 5х5 - на страна За 7:30 минути и…
32червеноКлек в рак позиция с две пудовки@28+32 - 8х5 - през 2 минути Обръщане от…
ПътятКои мазоли късаш точно? Аз късам единствено на лявата длан до линията на живота и…
32червеноИзхвърляне от вис с две пудовки@24+28 - 30x1 - 15:15 минути Започна да се получава…
32червеноНабирания на халки@CT - 1, 3, 5, 7, 9, 11, 13 Флор преса@32 - 1,…
Едно ново начало!Според мен ако зарежеш и двете обръщения, освен в семейството де, няма да сбъркаш... :)
Тифтера на Чича ТиОт 1А до 5А пускаш ли някъде пудовките или ги държиш през цялото време?
32червеноЧНГ! Обръщане от земя и тръстър с две пудовки@28+32 - 20х1 За 18 минути точно.…
32червеноКласическо изхвърляне@24 - 7х10 - на ръка Правеше ми се някакво кардио, нещо за отпускане...…
32червеноКлек в рак позиция с две пудовки@28+32 - 6х6 Обръщане от вис с две пудовки@28+32…
32червеноНабирания@СТ/Кофи@СТ/Ходещи напади@32 4х10/4х10/4х20 Търсех си извинение да не започна пета врътка и то изви един…
32червено@32 Изхвърляне - Тръстър х2 (дясно) / Изхвърляне - Тръстър х2 (ляво) - 10 пъти…
32червеноВсъщност да, Боби, целият раменен пояс :) Мерси много за съветите, ще кача в скоро…
32червеноМандахерцане@СТ на халките: Набирания - 1х10 Кофи - 2х1, 2х2, 3х3, 3х4 Набирания - 2х10…
32червеноКлек в рак позиция с две пудовки@28+32 - 2x8 Тяга на един крак с две…
32червено[quote author="Boby_" date="1608555644"][quote author="charlie brown" date="1608552498"] Спирам алкохола до Бъдни вечер![/quote] Тя не е много…
32червеноИзхвърляне от вис и тръстър с две пудовки@24+28 - 28x1 Стартирах с изхвърляне от земя,…