на 41 години, Пастафарианец
И аз моите първи 3х1 набирания след операцията няма да ги забравя никога :Ц
Дълга разходка с пинчерЩе се възползвам от темата(надявам се автора няма против след като получи отговор) за да…
32червеноМного набързо @32 Изхвърляне от земя 10х1 на ръка БГ клек 2х5 на страна
32червеноТръстъри 4х5@32 на страна С обръщане от вис на всяко повторение.
32червено[quote author="Bart Simpson" date="1588673228"]Ластик нямаш ли за ЛО, гърби достатъчно.[/quote] Имах ластик, но го забравих…
32червеноФлор преса@24 5x5 Набирания@8 5х5 Лицеви с крака на 50 см 3х10 Едностранно гребане от…
32червено[quote author="Boby_" date="1588590507"]За тягата не знам, но парашутните гащи много ти тичат! :)[/quote] Тези са…
32червеноБГ клек@32 3х5 Тяга на един крак@60 11x1 Някои от повторенията на тягата са все…
32червено@32 Изхвърляне 5х5 Изхвърляне от земя 5х1 Гоблет клек 1х20 Вчера в почивния ден пропуснах…
32червеноОбръщане от вис@32 4х3 Тяга на един крак@60 5х2 БГ клек@32 2х4 Минимални, на места…
32червеноФлор преса@24 6(х3 на ръка)/набирания@СТ 5 - 5 пъти Едностранно гребане@32 10(х5 на ръка)/лицеви@СТ 8…
32червено@32 Преса с обръщане от земя 10х1 на страна БГ клек 3х3 на страна Свежи…
32червеноТяга на един крак @60 15x1 на страна БГ клек @24 5x3 на страна Тягата…
32червено@32 Изхвърляне 1,2,3,4,5,6,7 Гоблет 3х15 Трябва да науча свободната ръка да участва по-активно при изхвърлянето…
32червеноСуинг@32 10х15 емом Флор преса @24 15х1 на ръка, д/л без почивка Лицеви 4х10 Бързо…
32червеноТяга на един крак @52 30(15/15) Лицеви опори/набирания 20/20 в няколко серии Напади @24 2х14…
32червено@28 Преса с обръщане от земя 5х5 на ръка Гоблет 4х15 Прилично натоварване се получи…
32червеноСуинг @32 13x14 EMOM Целта ми е да го докарам до 15х15 рунда с 32ката,…
32червеноВчера: @32 Тръстър с обръщане 3,4,5 Тръстър с обръщане от земя 3х3 Днес, 5 врътки:…
32червеноСуинг @32 13x13 EMOM Напади @32 4,6,8,10,12,14 Вързах кънките след суинговете и затова тръгнах малко…