charlie brown

Обръщане от вис с раменна преса@28 - 8, 9, 9 на ръка След бутилка червено…

Клек в рак позиция с две пудовки 24+28 - 2х3, 4, 5, 6 За апетит…

Изхвърляне от земя@32 1, 2, 3, 4, 5, 6 За 14:45 минути. Станах в 5…

09/06 тяга на един крак@60 8x3 на страна 10/06 55 набирания СТ - стълбичка от…

Наскоро попаднах на това, предполагам, че е същото: [youtube]https://www.youtube.com/watch?v=guwI1RWTiag&t=6s[/youtube]

Тръстър с обръщане от земя и оставяне на пудовките преди всяко повторение: @24+28 2x1, 2x2…

Злато в джобовете, сребро в косите и желязо в гащите, това е... А златни пудовки…

Клек в рак позиция с две пудовки 24+28 10х3 Лицеви 5х8 със зелен ластик и…

Миналата седмица имах пет поредни дни, в които не тренирах. Страшно отпаднал и с болки…

Вчера - 4-5 часа тигели по пътеките в по-ниската част на Витоша. Днес - бързи…

@32 Раменна преса с обръщане от земя 10х2 на страна л/д Клек в рак позиция…

Долу на лоста: Набирания/Лицеви СТ/СТ - 5,10/5,10 @8/@15 - 5х5 Горе вкъщи: Клек в рак…

@32 Изхвърляне от земя 10х2 на страна - 15 минути Суинг 5х10 през 20 секунди…

@32 Клек в рак позиция 5х7 на страна Много бавно, атг и с повишено внимание…

[quote author="Splash" date="1589800217"] [strong]Храната[/strong] - тава баница и кисело мляко [/quote] Favorite post workout meal…

Набирания СТ 3х10 Преса с обръщане@24 3x10 на страна Лицеви СТ (крака 50 см) 3х15…

[quote author="Solomon Kane" date="1589539436"] Нали тук уж пишеха хора, които имат критично мислене?[/quote] Конкретно тези…

[quote author="Boby_" date="1589291353"][quote author="charlie brown" date="1589283131"]Ще се възползвам от темата(надявам се автора няма против след…

Изглежда след къпането в морето в комбинация със студените душове и съм понастинал защото и…

Тръстъри 5х5@32 на страна С обръщане от вис преди всеки тръстър. Много тегаво дойде днес,…