charlie brown

@28 Изхвърляне 2х(Д,Л) 1-2-3-4-5-6-7-8-9-10 26-27 минути с малко по-гляма почивка преди и между десетките. Исках…

@32 обръщане от земя дясно - тяга дясно/обръщане от земя ляво - тяга ляво 15…

Суинг @32 12х12 емом Лицеви 5х5 с вдигнати крака, малко флор преси с розовото плудовче…

@24 обръщане/преса/суинг* = 1 повторение 20, 26, 24, 20 * размяна на ръцете на хоризонтала…

По две завъртания @24 @28 @32 напади 10 - тяга 10(5д/5л) - гоблет 10 Общо…

@24 х50 на ръка от: суинг с една ръка високо изтегляне изхвърляне Вчера бях като…

@32 гоблет х5 - тяга дясно х5 - гоблет х5 - тяга ляво х5, 2…

Суинг @32 10х10 ЕМОМ @24 Обръщане х10 на ръка Обръщане прав х10 на ръка @28…

Преса с обръщане 1,2,3@24 Д/Л 1,2,3@28 Д/Л 1,2,3,3@32 Д 3х1@32, 3х3@28 Л Снощи дръпнах половин…

Всичко @32 Суинг до хоризонтала 7х15 ЕМОМ Гоблет клек 3х10 Тяга на един крак (с…

Много ми хареса как ги хвърли накрая, един вид не искаш да ги виждаш повече…

[quote author="Boby_" date="1585675453"][quote author="charlie brown" date="1585674328"] Ето и малко от изхвърлянето днес: [/quote] И те…

[quote author="Boby_" date="1585658239"]Тръстърите ти направо леки изглеждат и то в последна серия! :) При мен…

Изхвърляне @32 ~20 мин. 20-25 повторения на ръка Напади @32 4х10 Гребане от земя @24…

Предпоследната серия тръстъри вчера: [youtube]https://www.youtube.com/watch?v=6konI_yoREg[/youtube]

Тръстър с обръщане @24 д/л 1,2,3 @28 д/л 1,2,3 @32 д/л 1,2,3,4,5/3+1* Високо изтегляне 2х15…

Здрасти, единиците на тръстъра с обръщане ли са или чакаш в рак позиция да минат…

Гоблет клек 2х10@24,28 3х10@32 Тяга на един крак (с една ръка, едноименно) 2х(Л/Д) @32 10,8,6,4,2…

[quote author="Brown Bomber" date="1585218826"]Общата еуфория по пудовките завладя и мен, поръчах си състезателна двупудовка, сигурно…

Загрявка суингове с една и две ръце, обръщане и преси @24 Преса с обръщане @28…