на 41 години, Пастафарианец
Набирания 10x2@24, 10@СТ Суинг@32 10х10
Стронг енд бетон!Според мен пие за да забрави, но той ще си каже :Ц
32червеноКлек в рак позиция с две пудовки 4@32+28/лицеви опори@зелен ластик 10 - 4 пъти БГ…
32червено70 класически изхвърляния@32 По 35 на ръка, за 15 минути общо. Отдавна не съм изхвърлял…
32червеноВчера: набирания с +8 - 5х7 лицеви със зелен ластик - 5х12 Някакви рехави суперсерии…
32червеноКлек в рак позиция с две пудовки 32+28 - 8х2 БГ клек@32 - 2x6 на…
32червеноОбръщане от вис с раменна преса@28 - 8, 9, 9 на ръка След бутилка червено…
32червеноКлек в рак позиция с две пудовки 24+28 - 2х3, 4, 5, 6 За апетит…
32червеноИзхвърляне от земя@32 1, 2, 3, 4, 5, 6 За 14:45 минути. Станах в 5…
32червено09/06 тяга на един крак@60 8x3 на страна 10/06 55 набирания СТ - стълбичка от…
Kettlebells at homeНаскоро попаднах на това, предполагам, че е същото: [youtube]https://www.youtube.com/watch?v=guwI1RWTiag&t=6s[/youtube]
32червеноТръстър с обръщане от земя и оставяне на пудовките преди всяко повторение: @24+28 2x1, 2x2…
32червеноЗлато в джобовете, сребро в косите и желязо в гащите, това е... А златни пудовки…
32червеноКлек в рак позиция с две пудовки 24+28 10х3 Лицеви 5х8 със зелен ластик и…
32червеноМиналата седмица имах пет поредни дни, в които не тренирах. Страшно отпаднал и с болки…
32червеноВчера - 4-5 часа тигели по пътеките в по-ниската част на Витоша. Днес - бързи…
32червено@32 Раменна преса с обръщане от земя 10х2 на страна л/д Клек в рак позиция…
32червеноДолу на лоста: Набирания/Лицеви СТ/СТ - 5,10/5,10 @8/@15 - 5х5 Горе вкъщи: Клек в рак…
32червено@32 Изхвърляне от земя 10х2 на страна - 15 минути Суинг 5х10 през 20 секунди…
32червено@32 Клек в рак позиция 5х7 на страна Много бавно, атг и с повишено внимание…