на 41 години, Пастафарианец
Загрявка суингове с една и две ръце, обръщане, изхвърляне @24 Изхвърляне @28 2x(Д/Л) 1,2,3,4,5,6,7,8 Клек…
32червеноСуинг до хоризонтала @24 20,30 @28 20,30 @32 4x15 Тяга на един крак(с една ръка,…
32червеноТръстъри с обръщане на всяко повторение: @24 2х(Д/Л) 1,2,3,4 @28 2х(Д/Л) 1,2,3,4 @32 2х(Д/Л) 1,2,3,4*…
32червеноРазбира се. Точна рецепта няма и всичко е на око и според предпочитанията, но конкретно…
32червеноЗерчер клек @24 6,8,10 @28 6,8,10 @32 6,8,10 Тяга на един крак(с една ръка, едноименно)…
32червеноСуинг @24 3x20 Суинг с една ръка с размяна на хоризонтала @24 20 Обръщане @24…
32червеноДнес: Обръщане с преса 2х(Л/Д) 1,2,3,4,5,6,7,8@24 - 16 минути Напади 3х10@24,28,32 Вчера зерчер клек: 2х10@24…
32червеноПоолюпиха се вече, Боби :Ц Раздвижих днес: Суинг до хоризонтала 5*20@24 Суинг с една ръка…
32червеноОт няколко месеца ги натискам и в последно време бях почнал да се замислям дали…
32червеноДа се поФаля и аз, отивам за бира и ги зачесвам следобед гюлетата!
до 21-ви ноември 2020г.И тоя салам? Защо не 1кг. свински врат?
32червеноВоенна до 1@68 + дроп серии Лег 6х5@50 + набирания в сс ~50СТ
32червеноКлек @95 5х5 Първите три серии много добре, после концентрацията ми избяга. Тръгнах и военна…
Виц на деня :)Двама младежи влизат в лекарския кабинет. Пред лекаря се открива любопитна гледка - единия бръкнал…
32червеноКлек @90 8/8/6/6 Не успях да си избутам осмиците защото вчера играх малко бокс -…
32червеноВоенна @40 4х10 Тяга @90 3х5 различни неща с ластика - ротации, разтягане, изометрии..
32червеноКлек @70 1/2/3/4/5/6/7 Лег @45 4х8 Преден клек @40 2х10 Набирания @СТ 3х10 Пораздвижих с…
32червеноКлек @105 10x1 Военна/тяга 3х3@60/3х3@120 В леко странно състояние влезнах в залата, сънено дезориентиран и…
32червеноКлек @98 7х3 набирания/лицеви 2х6@16/2х10@СТ 2х6@12/2х10@СТ 2х6@8/2х10@СТ
32червеноКлек @93 5х5 Военна до 1@68 3х5@50 ротации с ластик и дъмбели