на 41 години, Пастафарианец
Военна до 1@65 Военна/набирания 3*3@60/3*3@25 10@50/10@10 Няколко гигантски серии с ластици и дъмбели за рамо.
32червеноКлек @88 8/8/8/6 Набирания на въже 4х до тавана(х5 на ръка)
32червеноКлек @100 10x1 тяга 2х1@130 2х3@120 набирания @СТ/лицеви @СТ 4х10/4х10 Единичките на клека са през…
Garbage in, garbage outА как разбираш докъде стига болката след като си вкарал противовъзпалителни?
32червеноКлек @95 7х3
Garbage in, garbage outАко е толкова зле, колкото казваш, аз не бих се набирал, камо ли с допълнителна…
32червеноТяга/набирания 1@130/5@16 2@130/4@20 3@130/3@24 набирания 1@28/32/36/40 тяга/набирания на въже 2х4@120/2хдо тавана(х5 на ръка) Сънят не…
32червеноКлек @90 3х5 Военна 1@60 ротации с ластици и дъмбели Задърпаха ме към друга зала…
32червеноВоенна/тяга/набирания 2*3@60/120/20 1*5@50/100/10 1*8@40/80/СТ Гребане @50 10/10 Прекалих с паланчиката сутринта, съответно ми беше тежко,…
32червеноКлек @85 8/8/8/6
Стронг енд бетон!Sci-fi поредицата продължава и за да не доскучае на зрителите поразбърка малко плота... преди повече от година
32червеноНабирания @20 2/3/4/5 @16 2/3/4/5 @12 2/3/4/5 @8 2/3/4/5 @4 2/3/4/5 @СТ 2/3/4/5 Ротации с…
32червеноКлек 2х10@80 Военна 1@65 Преден клек/военна@40 3х10 Докато кляках едно момче се завря точно до…
32червеноТяга/военна 1@130/1@65 3*3@110/3*3@55 Военна 2*5@50 Нямаше никой в залата като отидох и си гепих 2…
32червеноКлек 4х8@75 Набирания 6х8@12/12/10/8/6/4
32червеноКлек 4х8@70 Военна 1@60 4х8@40 Ротации с ластика Направих 15 минути сауна + леден душ.…
32червеноНабирания 8х7@20/18/15/12/10/8/5/СТ Тяга @100 4х3 Много стабилен преход направихме уикенда.
32червеноТяга @100 3x3 Набирания +8 3х7 Преден клек @40 4х5 Малко лицеви След 10 дни…
32червеноМощен вирус ме удари както Дориан удари Бахамите. В резултат съм 7 кила надолу. Едва…
Ще мога ли да тремирам след лошо счупване на ръка ?Естествено, че ще се оправиш. Аз миналата зима счупих раменната кост на лявата ръка и…