charlie brown

[quote author="Splash" date="1589800217"] [strong]Храната[/strong] - тава баница и кисело мляко [/quote] Favorite post workout meal…

Набирания СТ 3х10 Преса с обръщане@24 3x10 на страна Лицеви СТ (крака 50 см) 3х15…

[quote author="Solomon Kane" date="1589539436"] Нали тук уж пишеха хора, които имат критично мислене?[/quote] Конкретно тези…

[quote author="Boby_" date="1589291353"][quote author="charlie brown" date="1589283131"]Ще се възползвам от темата(надявам се автора няма против след…

Изглежда след къпането в морето в комбинация със студените душове и съм понастинал защото и…

Тръстъри 5х5@32 на страна С обръщане от вис преди всеки тръстър. Много тегаво дойде днес,…

И аз моите първи 3х1 набирания след операцията няма да ги забравя никога :Ц

Ще се възползвам от темата(надявам се автора няма против след като получи отговор) за да…

Много набързо @32 Изхвърляне от земя 10х1 на ръка БГ клек 2х5 на страна

Тръстъри 4х5@32 на страна С обръщане от вис на всяко повторение.

[quote author="Bart Simpson" date="1588673228"]Ластик нямаш ли за ЛО, гърби достатъчно.[/quote] Имах ластик, но го забравих…

Флор преса@24 5x5 Набирания@8 5х5 Лицеви с крака на 50 см 3х10 Едностранно гребане от…

[quote author="Boby_" date="1588590507"]За тягата не знам, но парашутните гащи много ти тичат! :)[/quote] Тези са…

БГ клек@32 3х5 Тяга на един крак@60 11x1 Някои от повторенията на тягата са все…

@32 Изхвърляне 5х5 Изхвърляне от земя 5х1 Гоблет клек 1х20 Вчера в почивния ден пропуснах…

Обръщане от вис@32 4х3 Тяга на един крак@60 5х2 БГ клек@32 2х4 Минимални, на места…

Флор преса@24 6(х3 на ръка)/набирания@СТ 5 - 5 пъти Едностранно гребане@32 10(х5 на ръка)/лицеви@СТ 8…

@32 Преса с обръщане от земя 10х1 на страна БГ клек 3х3 на страна Свежи…

Тяга на един крак @60 15x1 на страна БГ клек @24 5x3 на страна Тягата…

@32 Изхвърляне 1,2,3,4,5,6,7 Гоблет 3х15 Трябва да науча свободната ръка да участва по-активно при изхвърлянето…