charlie brown

Тяга до 1@140 Военна до 1@60 Набързо и леко. Предстоят две седмици почивка, ако има…

Набирания @10 9,8,7,6,5,5,4,3,2,1 Клек 5*10@40,50,60,70,70 Лицеви 5*10 Трикенда бяхме на планина, където се получи доволна…

Няма някаква конкретна причина, нямах много време и наистина исках да повдигам докато вработвам. Всъщност…

Тяга @120 1 2 3 4 5 5 Последната серия уж трябваше да е шестица,…

[quote author="Joe Musashi" date="1561227509"]дългосрочно целя ( в следващите два месеца, примерно) 50 кофи с 50…

Набирания 5*10@16/12/8/4/СТ От вчера вдигнах леко времето за фастване, ще гледам да го докарвам до…

Миналата седмица правих още някакви леки тяги и набирания, днес: клек 5х10@70-75 военна 6х5@50-45 Започнах…

Защо няма мазнини в менюто? Включи повече мазни меса, млечни и тахани/ядки!

[quote author="Иван Марков" date="1567018953"]Нещо взех да пия по 3-4 кафета на месец [/quote] Ванка, аз…

Клек @60 4x10 Набирания CT 40-50 Мисля малко да разтоваря тази седмица с по-леки тренировки,…

Тяга @130 2 3 1 Набирания @14 3х8

Ще обръщам повече внимание. Мерси, Боби.

Забравих да спомена, че на пределните повторения на военната преса много отварям лакътя на счупената…

Клек/Военна 5х1@98/5x5,5,4,4,3@60 Клек/Набирания СТ 3х1@98/3х10

Тяга 3*1@140 3*1@135 3*1@130 3*1@125 3*1@120 Всичко много свежо, само хвата окапа прогресивно и закова…

Клек@90/набирания@10/лицеви@СТ 8*3/2*8,7,6,5/8*10 След три дни неспане и пиене на палатки е цяло чудо, че не…

Тяга/набирания 4*5@110/4*5@20 Малко в повече ми идва стреса тези дни и затова поорязах тук и…

Военна 2*3@62.5 6*3@60 Започнах и да обръщам, но ме заболя дясната китка и си викам…

Клек 5х5@85 Набирания @30 5/5/4/3/3 В събота направих 1 км кроул/гръб като на почивките плувах…

Клек 4*8@80 Тяга 3*3@120 Понеже сме без топла вода до към 20ти, контрастните душове се…