на 41 години, Пастафарианец
Изхвърляне @32 ~20 мин. 20-25 повторения на ръка Напади @32 4х10 Гребане от земя @24…
32червеноПредпоследната серия тръстъри вчера: [youtube]https://www.youtube.com/watch?v=6konI_yoREg[/youtube]
32червеноТръстър с обръщане @24 д/л 1,2,3 @28 д/л 1,2,3 @32 д/л 1,2,3,4,5/3+1* Високо изтегляне 2х15…
Пудовки и сладоледЗдрасти, единиците на тръстъра с обръщане ли са или чакаш в рак позиция да минат…
32червеноГоблет клек 2х10@24,28 3х10@32 Тяга на един крак (с една ръка, едноименно) 2х(Л/Д) @32 10,8,6,4,2…
Пътят[quote author="Brown Bomber" date="1585218826"]Общата еуфория по пудовките завладя и мен, поръчах си състезателна двупудовка, сигурно…
32червеноЗагрявка суингове с една и две ръце, обръщане и преси @24 Преса с обръщане @28…
32червеноЗагрявка суингове с една и две ръце, обръщане, изхвърляне @24 Изхвърляне @28 2x(Д/Л) 1,2,3,4,5,6,7,8 Клек…
32червеноСуинг до хоризонтала @24 20,30 @28 20,30 @32 4x15 Тяга на един крак(с една ръка,…
32червеноТръстъри с обръщане на всяко повторение: @24 2х(Д/Л) 1,2,3,4 @28 2х(Д/Л) 1,2,3,4 @32 2х(Д/Л) 1,2,3,4*…
32червеноРазбира се. Точна рецепта няма и всичко е на око и според предпочитанията, но конкретно…
32червеноЗерчер клек @24 6,8,10 @28 6,8,10 @32 6,8,10 Тяга на един крак(с една ръка, едноименно)…
32червеноСуинг @24 3x20 Суинг с една ръка с размяна на хоризонтала @24 20 Обръщане @24…
32червеноДнес: Обръщане с преса 2х(Л/Д) 1,2,3,4,5,6,7,8@24 - 16 минути Напади 3х10@24,28,32 Вчера зерчер клек: 2х10@24…
32червеноПоолюпиха се вече, Боби :Ц Раздвижих днес: Суинг до хоризонтала 5*20@24 Суинг с една ръка…
32червеноОт няколко месеца ги натискам и в последно време бях почнал да се замислям дали…
32червеноДа се поФаля и аз, отивам за бира и ги зачесвам следобед гюлетата!
до 21-ви ноември 2020г.И тоя салам? Защо не 1кг. свински врат?
32червеноВоенна до 1@68 + дроп серии Лег 6х5@50 + набирания в сс ~50СТ
32червеноКлек @95 5х5 Първите три серии много добре, после концентрацията ми избяга. Тръгнах и военна…