на 41 години, Пастафарианец
[youtube]https://www.youtube.com/watch?v=rpPaKNSh7-k[/youtube]
32червеноВ случая нищо не губя, надявам се и ти. Продължаваме напред в търсене на нещо…
32червеноДнес: Тръстър - до [strong]1@83[/strong] 4 пъти: Тяга - 4х7@120; Набирания - 4х7@СТ. Доста бях…
Дневникът на StormБоби ме е изпреварил с мнение при Сапуна, но обмислял ли си спиране на цигарите…
Има ли начин ? MMA без ОФП + Фитнес = ММ1. Толкова, колкото ти е необходимо... няма точна формула. 2. БЦАА, рибено масло, витамини /евентуално/.…
Митко Наджиев-рестартЩо не вкараш и набирания в тренировките?
Дневникът на Vic (CVFMHI)ЧРД Вик! Бъди винаги здрав като бик!
Сила, когато станат 51+ годинитеПърво заден, после преден.
32червеноВтората тренировка днес: Загрявка и разтяжка - динамична/статична; Педели - дольо чаги, ап чаги, тора…
Дневник на НаниЗа ренегатското не съм сигурен поради забързания каданс, но опитвай да пускаш дъмбелите по-контролирано. Аз…
32червеноДнес: Тяга - 5х120, 3х140, 2х160, 1х160, 4х140; Лег - 4х1@85, 2х2@85, 8х70; Ренегатско -…
Дневникът на АлексСтрашни ръце и рамо извади! (bow)
32червеноДнес: Клек - 10х60, 7х80, 5х100, 3х110, 2х110, 5х100, 5х90, 7х80, 10х60; Планк - 2х60сек.…
32червеноВтората тренировка днес: Загрявка и разтяжка, бой със сянка; 10 рунда х 3 минути -…
32червеноДнес: 5 пъти: Тръстър - 5х50, 5х60, 3х70, 1х75, 1х80; +2х0@85 Набиране - 5хСТ, 5х10,…
ТренировчициПочини си тогава, сплескай се от ядене утре и избухни след това!
Тренировчици[quote author="ddd" date="1415906332"]А поясът си ми е изморен вече, утре ще взема да почина ;([/quote]…
32червеноВтора тренировка днес: Лека загрявка и разтяжка, бой със сянка; 10 рунда х 3 минути…
32червеноДнес: Тяга - 5@120, 3@140, 1@150, 3х1@140; няколко серии на 130 и 120 Лег -…
Stairway To HeavenФормата е екстра, ама как си прекарала щангата през врата - не успях да си…