Трен.: Малко кардио Храна: 1 куп. зеленчукова супа + 5 яйца 200гр. картофи + 200гр.…
Дневникът на ЦециДнес е*ати скапания ден ... На лежанката ме заболя лакътя и не можах да си…
Дневникът на ЦециВчера: Храна: 300гр. пилешко 3 яйца; 200гр. руло стефани 200гр. картофи; 300гр. пилешко Днес: Трен.:…
Дневникът на CeckoАко има тежести ще си извадиш раменете ... :D
Дневникът на ЦециТрен.: Лег - 7х5@80 Набирания пх. - 10;5 Тяга - 5@80; 3@100; 3@120; 3х5@140 Гребане…
Дневникът на ЦециТрен.: няма Храна: 6 яйца + зелена салата 3 чушки с кайма + 1ф. хляб…
Дневникът на Цеци[quote author="Petyr Vytov" date="1353273391"]Смолов ли правиш?[/quote] Да :) Трен.: Лег - 6х6@75 Горен лег с…
Дневникът на ЦециТрен.: Няма Храната : 1 парче баница ...; 2 портокала 50гр. варени картофи + 300гр.…
Дневникът на ЦециТрен.: Лег - 10х3@85 Клек - 5х80; 5х100; 4х110; 3х130; 2х2@140 Римска тяга с дъмбели…
Дневникът на ЦециБлагодаря ти! :)
Дневникът на ЦециАми засега мисля да си завърша Смолов и да си изпробвам пак максимума, а за…
Дневникът на ЦециТрен.: Лег - 8х4@80 Сгъване за бицепс с прав лост - 10@20; 3х8@30 Трицепсови лицеви…
Дневникът на ЦециТренировка няма! Храната днес: Мандарини 2 парчета някаква домашна баница вътре с кисели краставички и…
Дневникът на Цеци[quote author="Miyu" date="1352927513"]Внимавай да не преядеш с това ядене :D[/quote] Що бе? Тамън е! :D…
Дневникът на ЦециТренировка: Лег-7х5@75 Набирания ПХ-8; НХ-5;3;1 ПХ с пудовка 12кг-1; 24кг-1 Тяга - 10@60; 5@100; 2х5@120;…
Мартинhttp://shop.bb-team.org/pure-nutrition-bcaa-blast или http://shop.bb-team.org/pure-nutrition-pure-amino-2000 Там пише как да ги пиеш ;)
Body & mind log: living in a magical realityВакуумките имат ли някакъв ефект?
Как да подобря бързината на кракатаКлекове, напади, подскоци в/у кутия, jumping jacks, спринтове с тежест ...
Дневникът на MiyuТе там защото са големи огледалата, иначе няма къде другаде да се огледаш :D
Дневникът на MiyuНа спининг байка може да ти изхвърчат краката. А това, че е лесен рекумблабла байка…