Цеци

Колко още има да се гордееш :P [strong]Трен.:[/strong] [strong]Супери серии: [/strong] А1: Тяга - 3@180;…

[strong]Днес:[/strong] Набиране - 3х3@20кг; 2х5@13кг(жилетка); 2х5@8кг(жилетка); 2х5 (без тежест) [strong]3 кръга (почивка м/у кръговете)[/strong] 20…

Никаква сила днес на бутащите. [strong]Супери серии: [/strong] А1: Лежанка - 3@105; 5@100; 5@100 А2:…

[strong]WOD: Games Big Helen[/strong] 1200m Run 63 KBS, 24/15 (При мен с 20кг. Нямаме 24кг…

Ники да не обърка дневниците :D

Само една малка поправка. GI Jane е комплекса. GI Joe e съвсем различен. Супер резултат,…

[strong]Супери серии: [/strong] А1: Тяга - 3@170; 3@170; 3@170 А2: Лицеви опори – 10; 10;…

[strong]Супери серии: [/strong] А1: Лежанка - 2@110; 2@110; 2@110 А2: Набирания – 12; 12; 12…

Горе главата, машина! На края последните стават първи. Това само трябва да те стимулира занапред,…

Днес отидох до залата за една лека тренировка за ръце и корем. Въобще не си…

[strong]От Неделя:[/strong] 15 мин. монотонно кардио на пътечката 10 мин. на рекумбент байк - 162…

[strong] Супери серии: [/strong] +8 кг. жилетка (само за "А" упражненията.) А1: Лежанка 10@60; 10@60;…

[strong]От днес:[/strong] Набирания - 100 Бърпи - 100 Подскоци на въже - 200 Суинг@32 -…

Ясно. Благодаря! :)

Не само тръстър и wall ball. Примерно една кръгова тренировка, в която да има и…

В такъв случай ако си решил да правиш wall ball и тръстъри, а нямаш условия…

Имам едно питане. Понеже в залата няма условия за wall ball, възможно ли е да…

От днес: [strong]Супери серии:[/strong] А1: Лежанка - 2@110; 2@110; 1@110 А2: Набирания – 10; 10;…

Тренировките от преди няколко дни. Намалявам тренировките за крака и ще наблегна повече на гърдите,…

[strong]Thruster & Front Squat & Burpee (+40кг щанга)[/strong] 10-9-8-7-6-5-4-3-2-1 rep: - Thruster - Front squat…