Ceckooo

Днес беше ден за кросфит. Правих Tabatha Something Else. Не съм доволен. На CF Named…

Почна се с новата програма. Като за първа тренировка много ми хареса - интензивно, силно,…

Днес - добра тренировка по американски :)

Днес свърши 5/3/1. Сега мисля да направя малко анализ на програмата и да кажа с…

Днеска правих макс на лежанка. Нещо нямаше сила, та успях да стигна само до 100…

Дойде ред и на тягата. Макс - 140кг като имаше възможност за 150, но реших…

Ясно. Ами ще те послушам и ще поправя техниката на вадене :)

Ами аз я вадя на преден клек с цел рамената да не се изморят, докато…

Ами аз се надявах да ги бутна, но май не ми беше ден... Мерси за…

Тая седмица почвам да засичам максове. Днес беше ред на военната преса. Пробвах първо с…

[strong]Петък[/strong] 1. Warm-up 2. 5/3/1 - Squat -- 3x70 -- 3x80 -- 3x90 (много измъчена,…

[strong]Четвъртък[/strong] 1. Warm-up 2. 5/3/1 - Bench Press -- 3x75 -- 3x85 -- 2x95 3.…

[strong]Вторник[/strong] 1. Warm-up 2. 5/3/1 - Dead Lift -- 3x105 -- 3x120 -- 3x130 3.…

Отново след вчерашната тренировка нямаше много сила днес. Успях да направя само двойка на 60кг…

Поредна тренировка американски. Учихме малко tackle и правихме passing trees. Задобрявам в хващането на топката,…

Днес се получи още една приятна тренировка. Направих и клипчета с прогреса на OHS. Ще…

Във вторник нямах особено настроение за тренировка. Правих само Hang Power Clean - няколко тройки…

След вчерашната тренировка днес нямаше много сила. Направих една единица плюс негативно на 60кг военна,…

Днес се получи доста добра тренировка на американския. Поблъскахме се, вкарахме малко физика покрай тактическите…

Отново лека тренировка. Добавих още няколко упражнения за разтягане. Също така малко си подобрих техниката…