Ceckooo

[strong]Петък[/strong] 1. Warm-up 2. 5/3/1 - Squat -- 5x65 -- 3x75 -- 1x85 3. Набирания…

Днес беше приятно. Двойка на сто лег :) [strong]Четвъртък[/strong] 1. Warm-up 2. 5/3/1 - Bench…

[strong]Вторник[/strong] 1. Warm-up 2. 5/3/1 - Dead Lift -- 5x100 -- 3x115 -- 1x125 3.…

Мерси за пожеланията. Иначе почакай да свърша 5/3/1 и да променя програмата и ще почна…

Сетих се, че в анализа на 2012 година малко забравих да спомена целите си за…

Нещо почивките от тренировка ми се отразяват добре. Така се случи, че направих тройка на…

Отново дойде време да си описвам месечния прогрес. Този път обаче ще направя малко обобщение…

[strong]Петък[/strong] 1. Warm-up 2. 5/3/1 - Squat -- 5x35 -- 5x45 -- 5x55 3. Набирания…

[strong]Четвъртък[/strong] 1. Warm-up 2. 5/3/1 - Bench Press -- 5x45 -- 5x55 -- 5x65 3.…

[strong]Вторник[/strong] 1. Warm-up 2. 5/3/1 - Dead Lift -- 5x50 -- 5x65 -- 5x75 3.…

[strong]Понеделник[/strong] 1. Warm-up 2. 5/3/1 - Military Press -- 5x25 -- 5x30 -- 5x40 3.…

[strong]Петък[/strong] 1. Warm-up 2. 5/3/1 - Squat -- 5x65 -- 3x75 -- 1x85 3. Набирания…

Ами може би си прав и като се замисля една година е доста. Всъщност сега…

Днес бях доста уморен. Единицата на 95 беше мнооого зле. Забелязвам някаква периодичност в пиковете…

[strong]Вторник[/strong] 1. Warm-up 2. 5/3/1 - Military Press -- 5x45 -- 3x55 -- 2x60 3.…

[strong]Петък[/strong] 1. Warm-up 2. 5/3/1 - Squat -- 3x60 -- 3x70 -- 3x80 3. Набирания…

Вчера успях да направя снимка на HS-a. Не е много хубава, но като за начало…

[strong]Вторник[/strong] 1. Warm-up 2. 5/3/1 - Dead Lift -- 3x90 -- 3x100 -- 3x115 3.…

Стана декември и стана време да си засичам прогреса. Най-голямото ми постижение за ноември месец…

[strong]Петък[/strong] 1. Warm-up 2. 5/3/1 - Squat -- 5x60 -- 5x65 -- 5x75 3. Набирания…